春季吃什么水果好 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

 春季，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是春花爛漫的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候大家最關(guān)注的當(dāng)然還是養(yǎng)生的問題，因此，養(yǎng) 生從食療開始，春季吃什么水果好？春季飲食要注意多食甜、少食酸以養(yǎng)脾。應(yīng)季水果是最佳選擇。下 面我來說下適合春天品嘗的水果，這不是多重要的事情，但是對(duì)你的健康絕對(duì)幫助很大。

春天吃什么水果好

1、草莓

草莓是春季最受歡迎的水果，其中含有人體所必須的維生素B1、B2、礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，還 富含維生素C。草莓同時(shí)具有很高的食療價(jià)值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓時(shí)要注意清洗 ，先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。

2、香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)?它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常 人要少。

3、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更 有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大 學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用 。

4、桔

經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這 些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。

5、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯 減輕疼痛感?？谥腥菀壮霈F(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

春天不能吃什么

1、羊肉

對(duì)陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉時(shí)必須搭配一些冬瓜、 絲瓜等涼性食物。

2、豬頭肉

春季食用豬頭肉有可能會(huì)誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體 及面目浮腫等癥狀。

3、甘蔗

春季出售的甘蔗多是秋季存儲(chǔ)下來的，不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物，有酸味。霉變甘蔗含有神經(jīng)毒 素，損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，食用后2～8小時(shí)即發(fā)病，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷、呼吸衰竭、死亡，其死亡率和 出現(xiàn)后遺癥的概率達(dá)到50%。購買時(shí)要選看上去新鮮，切口呈淡黃色的儲(chǔ)藏良好的甘蔗。

以上為大家詳細(xì)介紹了幾種適合春季吃的水果，希望可以給大家更多的幫助，如果你想春季養(yǎng)生更安全 ，讓我們一起來看看，春天吃什么水果好？春天吃這些水果切記吃的太多，而是均衡這吃，這樣對(duì)你的 胃也是非常有好處的。人們養(yǎng)生也需要注意日常的飲食調(diào)理。那么，春季吃什么水果最好？