對于男人來說,性能力好就能更加的自信,并且還能更好的展現(xiàn)出男人的魅力,也會擁有 更加完美的生活,跑步提高性能力嗎?男性養(yǎng)生離不開性能力的話題,不少運動方式都具 有壯陽補腎的作用,那么最常見的跑步可以提高性能力嗎?下面為您解析跑步 可以提高性能力嗎,看看吧。
由于對跑步提升性能力的作用不了解,所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。 性愛醫(yī)學專家指出:科學合理的跑步方式同時持續(xù)減持,對性能力的提高確實系是有幫助 的。
運動醫(yī)學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高 性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。
跑步可以提高性能力嗎?
美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發(fā)現(xiàn),久坐的男性患ED比例最高,而每 天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每周跑 步3小時以上的人,發(fā)生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2-5歲。
運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,增強性能力。重大 賽事前,適當?shù)男詯塾兄诎l(fā)揮潛能,提高競技水平。提高性能力的運動有很多,其中以 慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等效果較好。在能提高性能力的各種活動中 ,跑步作為最受歡迎。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查,發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多 。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更為和諧。 究其原因,是因為跑步對性生活有以下幾大好處:
1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性愛質量。
2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。
3、增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。
4、能使體內產生內啡肽,有助于改善情緒,增進性興奮。
跑步可以提高性能力嗎?
研究表明,適量運動能提高人體的性激素,尤其是男性體內的睪酮含量。但千萬別過量, 比如一次連續(xù)運動別超過2個小時,否則會適得其反。
但養(yǎng)生之道網提醒,跑步提高男性性能力,但只能起到一個早期疾病預防工作,當患有陽 痿疾病時,千萬不要顧及自己的面子,應該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應檢查,根據(jù)查明的 病因針對性治療。
除了跑步,多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動,也可以增加骨盆肌肉的力量,獲 得更多性快感。
通過上面的介紹,堅持跑步對于提高性能力還是有一定的幫助的,如何提高性能力,其實 還是有很多的方法和技巧需要掌握的,尤其是多做提臀運動,有意識地繃緊大腿肌肉,能 起到更好的效果。生活中也可以練習,在大小便時咬緊牙關,將大腿臀部肌肉有意識地收 縮。