隨著時(shí)代的發(fā)展,人們的生活當(dāng)中已經(jīng)離不開(kāi)電子產(chǎn)品了,但是你知道嗎?如何緩解眼睛 疲勞?這是很多人都在關(guān)心的事情,讓我們一起來(lái)關(guān)注吧。早上醒來(lái)第一個(gè)事是看手機(jī), 晚上睡覺(jué)前最后一件事也是看手機(jī),說(shuō)沒(méi)有視覺(jué)疲勞都不太可能,不少人想要通過(guò)用眼藥 水來(lái)緩解視覺(jué)疲勞,但眼藥水用多了對(duì)眼睛并不好。
如何緩解視力疲勞
1.伸出雙手
摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即 可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。
3.注意光線(xiàn)
在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲 勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線(xiàn))。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的 電燈。
4.中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí),應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛 離開(kāi)電腦10-15分鐘。
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5.減弱熒屏的光線(xiàn)
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏?亮度,并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà),一邊 閉著眼睛。在講電話(huà)時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō),眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲 勞。
7.泡茶
但不是用來(lái)喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼 10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
護(hù)眼小妙招
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘 。
2.經(jīng)常眨眼20分鐘,因?yàn)檎Q凼茄鄄康奶烊话茨煛?/p>
3.閉眼小憩片刻,能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
4.長(zhǎng)時(shí)間工作一段時(shí)間后,要把眼睛移開(kāi)屏幕10或15分鐘。
眼睛對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,因此,我們要好好保護(hù)我們的眼睛,做好眼睛的護(hù)養(yǎng) 工作,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧,如何緩解眼睛疲勞?上面介紹的這些方法你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)呢 ?屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈,否則就會(huì)造成眼 部疲勞。