愛吃水果別過度 吃多了水果易得病

 相信很多人都知道，水果對(duì)于身體的好處有很多，經(jīng)常吃水果能夠讓你擁有更加健康 和細(xì)膩的肌膚，讓你的身心健康得到的保證，加上很多人比較喜歡吃水果，大家吃起 水果來就沒有限制了，水果吃多了對(duì)于身體的好處也很少，水果吃多了的危害是什么 ？

水果吃得太多會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化和吸收障礙，如橘子吃多了易上火，引 起咽喉腫痛、嗓音嘶啞；梨子吃多了會(huì)傷脾胃；柿子吃多了，大便會(huì)干燥等。肝炎時(shí) 宜少食含酸的杏梅、山楂等。

水果吃多了的危害：

1、過敏：較多見的是芒果、菠蘿。有人吃了嘴皮立即發(fā)麻、紅腫，嚴(yán)重的全身出皮疹 ；

2、結(jié)石：柿子吃多了會(huì)有結(jié)石，與其中含鞣酸多有關(guān)。而為防澀噴灑的石膏鈣化后也 加重了結(jié)石產(chǎn)生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻；

3、便秘：中醫(yī)認(rèn)為，蘋果、番石榴具有“收斂”作用，可用來對(duì)付腹瀉，因此便秘的 人要少吃。蘋果中富含的鞣酸，與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸 蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間，容易形成便秘；

4、低血糖：荔枝吃得太多，容易出現(xiàn)低血糖?；加新员馓殷w炎、咽喉炎、容易過敏 和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝；

5、難消化：榴蓮含有豐富的植物蛋白，吃多了難消化。

吃水果的黃金時(shí)間

7：30 am 早餐時(shí)間

蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng) 養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選 ，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。

10：00 am 工作加餐

桃、荔枝、大棗上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的 水果，尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于吸收。

13：00 pm 餐后1 小時(shí)

菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋 白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。

15：00 pm 重要談判前

香蕉、橙子這個(gè)時(shí)候你最需要的是放輕松，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你 會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素C，當(dāng)你面對(duì)的壓力越大，身體消耗 的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。

20：00 pm 加班時(shí)間

藍(lán)莓、草莓、葡萄對(duì)著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔 ，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。

22：00 pm 性愛時(shí)間

草莓、梨、無花果雖然沒有"偉哥"那么立竿見影的效果，但某些水果真的有催情作用 。草莓不僅含有提高性欲的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫；梨所含的維生素B6 能夠有效 維持男性性激素水平；無花果有助于提高血流量，增加性快感。

水果對(duì)于身體的好處有很多，但是吃水果也并不是毫無講究，你還在等什么呢？上面 還為大家詳細(xì)介紹了吃水果的最佳時(shí)間，想要擁有健康的身體，你一定要學(xué)會(huì)正確的 吃水果的方法，讓我們一起來關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注正確吃水果的方法吧，行動(dòng)起來吧。