相信很多人都知道,水果對(duì)于身體的好處有很多,經(jīng)常吃水果能夠讓你擁有更加健康 和細(xì)膩的肌膚,讓你的身心健康得到的保證,加上很多人比較喜歡吃水果,大家吃起 水果來就沒有限制了,水果吃多了對(duì)于身體的好處也很少,水果吃多了的危害是什么 ?
水果吃得太多會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化和吸收障礙,如橘子吃多了易上火,引 起咽喉腫痛、嗓音嘶啞;梨子吃多了會(huì)傷脾胃;柿子吃多了,大便會(huì)干燥等。肝炎時(shí) 宜少食含酸的杏梅、山楂等。
水果吃多了的危害:
1、過敏:較多見的是芒果、菠蘿。有人吃了嘴皮立即發(fā)麻、紅腫,嚴(yán)重的全身出皮疹 ;
2、結(jié)石:柿子吃多了會(huì)有結(jié)石,與其中含鞣酸多有關(guān)。而為防澀噴灑的石膏鈣化后也 加重了結(jié)石產(chǎn)生的可能,尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻;
3、便秘:中醫(yī)認(rèn)為,蘋果、番石榴具有“收斂”作用,可用來對(duì)付腹瀉,因此便秘的 人要少吃。蘋果中富含的鞣酸,與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸 蠕動(dòng)減慢,從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間,容易形成便秘;
4、低血糖:荔枝吃得太多,容易出現(xiàn)低血糖?;加新员馓殷w炎、咽喉炎、容易過敏 和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝;
5、難消化:榴蓮含有豐富的植物蛋白,吃多了難消化。
吃水果的黃金時(shí)間
7:30 am 早餐時(shí)間
蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后,消化功能還處于低谷,而體內(nèi)的營(yíng) 養(yǎng)素又消耗殆盡,急需補(bǔ)充,易于消化吸收,酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選 ,建議做成水果沙拉,讓早餐更豐富。
10:00 am 工作加餐
桃、荔枝、大棗上午十點(diǎn)左右,是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候,適合吃一些健脾的 水果,尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人,在此時(shí)吃些水果,更有利于吸收。
13:00 pm 餐后1 小時(shí)
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓,想要解油膩,促消化,這些富含蛋 白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食,減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。
15:00 pm 重要談判前
香蕉、橙子這個(gè)時(shí)候你最需要的是放輕松,香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓,你 會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素C,當(dāng)你面對(duì)的壓力越大,身體消耗 的維生素C 也越多,你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
20:00 pm 加班時(shí)間
藍(lán)莓、草莓、葡萄對(duì)著電腦,最累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭檔 ,減輕疲勞感,讓雙眼更加明亮有神。
22:00 pm 性愛時(shí)間
草莓、梨、無花果雖然沒有"偉哥"那么立竿見影的效果,但某些水果真的有催情作用 。草莓不僅含有提高性欲的甲基黃嘌呤,外形也很浪漫;梨所含的維生素B6 能夠有效 維持男性性激素水平;無花果有助于提高血流量,增加性快感。
水果對(duì)于身體的好處有很多,但是吃水果也并不是毫無講究,你還在等什么呢?上面 還為大家詳細(xì)介紹了吃水果的最佳時(shí)間,想要擁有健康的身體,你一定要學(xué)會(huì)正確的 吃水果的方法,讓我們一起來關(guān)注養(yǎng)生,關(guān)注正確吃水果的方法吧,行動(dòng)起來吧。