科學(xué)飲食助健康 促進飯后消化的水果推薦

 現(xiàn)在人們的生活水平提高了，健康的生活方式也是更多人關(guān)注的焦點，尤其是飲食健康問題，如果你在飯后暴飲暴食將會帶來更多的腸胃疾病，讓你的健康受到威脅，你還在等什么呢？飯后吃什么水果助消化？只有腸胃好了，消化才能好，這樣人們的身心健康才能得到保證。

飯后吃什么水果助消化

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

3、草莓

草莓是一種夏季的應(yīng)急水果，草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解癥狀。

5、梨子

飯后吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

不過，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛、便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

我們都知道，對于老人和孩子來說，都會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，因此，我們需要密切關(guān)注他們的健康。對于孩子來說，吃多吃少寶寶都不會說，所以這就靠家長來幫助孩子掌握尺度了，另外，老人家因為活動量少，所以腸胃蠕動比較差，飯后吃什么水果助消化？