如若陽氣不足生百病 教你科學(xué)補(bǔ)陽氣

 人們體內(nèi)是依靠著陽氣來保持正常的健康的，但是現(xiàn)代社會生活壓力大，很多人都會出現(xiàn)陽氣不足的情況，陽氣如果充足的話，人就比較健康和強(qiáng)壯，但是如果陽氣不足的話，生病也是十有八九的事情了，讓我們一起來用心的關(guān)注如何補(bǔ)充陽氣？

人陽氣不足的原因：

1、長期在壓力下生活，現(xiàn)代人的工作生活壓力越來越大，很多人為了更好地生活選擇拼命工作，忽視了運(yùn)動鍛煉，幾乎在辦公室一待就是一天，回到家中也是伏案工作，身體長期處于過度勞累的狀態(tài)。

2、隨著空調(diào)的普及，一到夏天，室內(nèi)幾乎到處都開著空調(diào)，很多人就喜歡待在空調(diào)房里，導(dǎo)致出汗少，血液循環(huán)不通暢。長期處于空調(diào)房內(nèi)還容易讓人受寒，過分貪涼，有損陽氣。

3、為了緩解炎熱，很多人喜歡吃冰凍的食物，例如冷飲、雪糕等。吃了冰冷的食物會讓人體受到寒邪的入侵，對身體有損傷，造成陽氣損失。尤其是女性，現(xiàn)在體質(zhì)寒涼的女性越來越多，導(dǎo)致氣虧血虛，臉上缺少光澤，甚至影響生育功能。主要表現(xiàn)為：怕冷畏寒、手腳冰冷、體虛易感冒等。

4、經(jīng)常熬夜對健康影響較大，對陽氣來說，也有很大的影響，在夜間應(yīng)該休息的時候不睡覺，會損耗陽氣。

日常補(bǔ)陽氣的方法：

一、保暖補(bǔ)陽

寒氣最易損傷人體陽氣，在春夏換季的時候尤其要注意保暖，不要過于著急去掉保暖衣服，因?yàn)榇藭r人體的陽氣較為虛弱，特別是老年人和有手腳冰涼，怕冷等癥狀的人更要注意。

二、運(yùn)動補(bǔ)陽

在平時我們應(yīng)適當(dāng)增加戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)陽氣養(yǎng)成，達(dá)到養(yǎng)陽的目的。老年人可以做一些舒緩的運(yùn)動，如太極拳，散步等，能讓身體的經(jīng)絡(luò)、氣血活動起來，不斷的調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)新陳代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。

三、飲食補(bǔ)陽

在飲食方面，忌生冷、肥甘厚膩，應(yīng)適當(dāng)多吃具有辛溫生發(fā)，養(yǎng)陽的食物，如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等，多吃補(bǔ)陽的食物能夠補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)人的抗寒能力。

四、節(jié)欲補(bǔ)陽

和諧適當(dāng)?shù)腦生活可以讓家庭美滿穩(wěn)定，有益于身心健康。但是，過度X生活則容易損傷陽氣。因此，合理安排X生活以達(dá)到節(jié)欲養(yǎng)陽的目的。

五、疏肝補(bǔ)陽

肝臟對陽氣的影響很大，因?yàn)楦闻K主疏泄，肝臟疏泄功能正常則有利于陽氣生發(fā)，因此養(yǎng)陽氣應(yīng)順應(yīng)肝臟的生發(fā)，暢達(dá)之性，保持心情愉悅，心平氣和，切忌情緒激動。這樣有利于肝臟疏泄功能的正常，保證人體陽氣的養(yǎng)成。

對于一個健康的人來說，陽氣充足是多么的重要，陽氣給你的身心健康帶來很大的保障，讓你的生活更加的和諧美好，如果你出現(xiàn)了陽氣不足的癥狀，就要及時引起重視，日常補(bǔ)陽氣的方法已經(jīng)為你詳細(xì)推薦了，想要擁有健康的你怎么會錯過這么好的優(yōu)質(zhì)機(jī)會呢？