用心呵護(hù)肝臟健康 推薦五種護(hù)肝蔬菜

 肝臟對(duì)于人們來說，是人體重要的器官，它起著排毒的作用，因此有著十分重要的作用，也是深受大家的關(guān)注的。很多人喜歡喝酒，喝酒傷肝這一說法想必很多人都知道，為了您的肝臟健康建議大家還是少喝酒為好，當(dāng)然了，保護(hù)肝臟的食物有哪些呢？一起來看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為，青入肝。也就是說，經(jīng)常吃“青色”的食物可以促進(jìn)肝氣、肝血循壞，肝臟就會(huì)慢慢變好。推薦下面這5種綠色的食物，經(jīng)常食用，肝臟就會(huì)慢慢變好。

保護(hù)肝臟的食物：

1、薺菜

薺菜中含有豐富的煙酸、無機(jī)鹽、維生素，具有縮短凝血時(shí)間的作用，也就是止血的功能。因?yàn)楦尾?dǎo)致脖子、牙齦出血的，吃薺菜很有用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花也叫做西蘭花、花椰菜，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等。這些物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟解毒、提高肝臟的免疫力，也可以預(yù)防肝癌。

3、苦菜

苦菜是一種比較常見的野菜，一般用于涼拌比較多，特色就是有一點(diǎn)奇妙的苦味?？嗖酥兴钠压㈢薮季哂薪舛竟δ埽梢詭椭闻K排毒。長(zhǎng)期喝酒累積的毒素，可以通過吃苦菜來排毒。

4、菠菜

菠菜是一種很常見的綠色蔬菜，它含有鈣、鐵、葉酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜具有保肝、舒肝養(yǎng)血的作用。

5、蘆筍

蘆筍的公認(rèn)的抗癌蔬菜之王，這是因?yàn)樗胸S富的氨基酸、維生素和微量元素。其中它所含的多種氨基酸可以幫助肝臟解酒、排毒、護(hù)肝。

擁有健康的肝臟，充分發(fā)揮肝臟的排毒功效和作用，如果你渴望擁有健康的生活，那么你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過這么好的機(jī)會(huì)，讓我們一起來用心呵護(hù)您的身心健康，讓我們共同來關(guān)注保護(hù)肝臟的蔬菜，常吃這些蔬菜，為你帶來健康的好肝臟，給你健康好生活。