清晨或傍晚，在小區(qū)里，公園里經(jīng)常會看到很多老年人，他們或是打太極，或是練劍，又或是干脆跳起了廣場舞，但是也有些老人秉承著特殊的鍛煉方式，你也一定不見怪，那就是倒著走，據(jù)老人們說，倒著走可以預防脊椎病？這到底是真的嗎、？今天久久健康網(wǎng)小編就為大家咨詢了專家，讓我們看看專家怎么說：
治病效果甚微
南醫(yī)三院脊柱外科主任張忠民表示，有研究認為，倒走能增加腰背部肌肉的活動，加速局部血液循環(huán)，從而改善腰背部肌肉內部的協(xié)調性。不過，鍛煉肌肉的協(xié)調性，跟增強腰背肌的力量是兩回事，不能偷換概念。倒走就算能加速局部血液循環(huán)，加速排除肌肉積聚的代謝產物，但不能起到鍛煉腰背肌的作用。從這個角度來說，網(wǎng)上常見的兩種關于倒走能治療腰椎間盤突出癥的言論，并不成立。
心臟增負擔易摔倒
中國北方老年病學會理事朱麗麗認為，倒著走雖有一定健康好處，但是這項運動非常不適合老年人。因為，倒著走必然伴隨心率加快，容易增加心臟負擔。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重負。多數(shù)老人還存在不同程度的心腦血管問題，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，進行倒行運動容易造成大腦或心肌缺血，出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險。此外，不少老人患有頸椎病、腰椎骨質增生等疾病，倒著走時要注意后邊的障礙物及行人，要經(jīng)常轉頭或扭腰，頸部轉動時易導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，出現(xiàn)大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。
所以在專家辟謠之后，愛鍛煉的朋友們千萬別盲目跟風啦，一方面倒著走路不僅收效甚微，而且還容易撞到前方物體，給鍛煉平添了無妄之災；另一方面，專家也說了在很大程度上甚至會引發(fā)心腦血管疾病，所以不論什么運動都要選擇適合自己的才好！
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