貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白,造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞,造血不良和失血,女性由于生理性因素的影響,更容易出現(xiàn)貧血的情況,有的人情況也比較嚴重,那么女人貧血會造成什么后果?保健專家指出,關于貧血,需要大家引起重視,積極地進行調(diào)理。
女人貧血有什么危害?
1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?;颊呖筛鶕?jù)自己的病情,選擇適宜的食療方法開展調(diào)治:
1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。功效:補腎壯骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效:滋陰補血。
4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
女性由于生理原因,往往造成缺鐵性貧血,多食海藻可有效補鐵。專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大,還會誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等,因此建議婦女要適時補碘,多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少,具有奇特的減肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。
女性頭發(fā),如果缺乏以上兩種氨基酸會使發(fā)發(fā)變脆、分叉、失去光澤。因而,常食海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚漸入佳境油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。
此外,海藻能選擇性地清除汞,鎘、鉛等重金屬致癌物。海藻類食物包括:發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等,海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。
女人貧血會造成什么后果?對于貧血的女性來說,如果長期都出現(xiàn)一些不良的癥狀,就要引起警惕了,最好能在飲食上進行調(diào)理,吃一些有助于造血的食物,這對于自身的健康有著重要的意義。在調(diào)理貧血的過程中,起居方面也要注意。