秋季要保健 最全健康知識(shí)推薦

 現(xiàn)在已經(jīng)到了寒露節(jié)氣，天氣也會(huì)變得越來越冷了，人們的身體健康也是成為 了關(guān)注的焦點(diǎn)，為了您的好生活和好工作，我們應(yīng)該注重日常生活當(dāng)中的一些 保健知識(shí)，人體最怕四股風(fēng)有哪些？讓我們跟隨著小編一起來用心關(guān)注，這么 好的知識(shí)，你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過了。

眼下，秋天過半，早晚的涼風(fēng)吹得人不禁打哆嗦。按照中醫(yī)理論，六淫邪氣 即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，是導(dǎo)致人體患病的外因，而風(fēng)邪又是百病之長(zhǎng)， 其他邪氣多依附風(fēng)邪侵犯人體。

人體最怕四股風(fēng)：

晨起冷風(fēng)。早晨傷于風(fēng)為“肝風(fēng)”，病多在頭部，如有些過敏性鼻炎患者 清晨接觸冷風(fēng)后會(huì)流鼻涕、打噴嚏。建議大家早晨出門前，除穿好外套，還可 用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強(qiáng)鼻黏膜免疫力，改善血液循環(huán)。

夜間對(duì)流風(fēng)。入夜，陰氣最盛，陽氣最弱，若被風(fēng)邪侵襲，最易傷及腎中 陽氣，容易頸項(xiàng)、腰背疼痛。因此，睡前可以用溫水泡腳并揉搓，有助強(qiáng)壯腰 脊;入睡時(shí)不要窗戶大開，留個(gè)縫隙通風(fēng)即可;蓋好被子，尤其注意背部和腰腹 保暖。

運(yùn)動(dòng)出汗吹風(fēng)。秋季涼爽，很適合運(yùn)動(dòng)，但大汗淋漓容易導(dǎo)致皮膚腠理大 開。腠理是外邪入侵人體的門戶，如果運(yùn)動(dòng)后吹風(fēng)，容易被涼風(fēng)侵襲而誘發(fā)疾 患。因此，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后尤其要注意防風(fēng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶塊毛巾，運(yùn)動(dòng)完及時(shí)擦 汗，不要滿身汗迎風(fēng)吹。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿得較少，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)加點(diǎn)衣服，注意 保暖。

腦后受風(fēng)。大家都有過這樣的經(jīng)歷，在兩棟樓之間行走，風(fēng)會(huì)特別大，這 就是所謂的過堂風(fēng)。秋季涼爽，過堂風(fēng)一旦吹到后腦勺和脖子，對(duì)健康十分不 利。因?yàn)椋竽X勺分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，風(fēng)邪侵入容易誘發(fā)頸椎病。 提醒大家，刮風(fēng)時(shí)要減少在高樓間停留，風(fēng)大時(shí)可以戴頂帽子或圍上絲巾出門 ，以起到保護(hù)作用。

風(fēng)邪還容易在以下時(shí)刻大舉侵犯：飲酒時(shí)中風(fēng)為漏風(fēng)，表現(xiàn)為自汗、汗液 漏出不止;房事時(shí)汗出中風(fēng)為內(nèi)風(fēng);沐浴后未擦干頭部中風(fēng)為首風(fēng)，表現(xiàn)為頭面 多汗、頭疼等。如果受風(fēng)日久不散，進(jìn)入脾胃會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹瀉。

除了秋季的風(fēng)邪，中醫(yī)認(rèn)為，四季其實(shí)皆有風(fēng)。五行學(xué)說中，自然界的春 季(木)、夏季(火)、長(zhǎng)夏(土)、秋季(金)、冬季(水)分別對(duì)應(yīng)人體的肝(木)、 心(火)、脾(土)、肺(金)、腎(水)。東風(fēng)發(fā)生于春季，疾病多出現(xiàn)在肝，肝的 經(jīng)氣輸注于頸項(xiàng)，所以春季得病多在頭部;南風(fēng)發(fā)生于夏季，疾病多發(fā)生在心， 心的經(jīng)氣輸注于胸脅部，夏季多有胸脅疾病，長(zhǎng)夏易發(fā)生脾臟虛寒的腹瀉病;西 風(fēng)發(fā)生在秋季，疾病多發(fā)生在肺，肺的經(jīng)氣輸注于肩背部，秋季得病多在肩背; 北風(fēng)發(fā)生于冬季，疾病多發(fā)生在腎，腎的經(jīng)氣輸注于大腿和四肢，所以冬季得 病多在四肢。

想避免被風(fēng)邪所傷，要順應(yīng)季節(jié)、環(huán)境的變化，調(diào)整生活起居。春秋風(fēng)起 寒涼，及時(shí)添衣、避風(fēng)、保暖;夏季別在空調(diào)房?jī)?nèi)待太久、溫度不要調(diào)得過低， 適當(dāng)出汗排解暑氣;冬天外出戴帽子，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，以使陽氣潛藏，來年才有 足夠的能力抵御外邪。

聽完上面介紹的人體最怕四股風(fēng)，相信你應(yīng)該得到了更多的啟發(fā)，健康的生活 健康的保證，為了你擁有更加幸福和美好的生活，我們應(yīng)該在平時(shí)更加注重健 康，美好的生活，幸福的保證，成功的機(jī)會(huì)就讓我們一起來關(guān)注吧，好機(jī)會(huì)， 你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過的。