經(jīng)常搓腰部對(duì)腎虛有幫助嗎 男人腎虛怎么正確調(diào)理

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎虛是很令人煩惱的問(wèn)題，而且比較多發(fā)，一旦出現(xiàn)，會(huì)對(duì)自身的健康造成很大的影響，也不利于夫妻間的感情，因此要多多注意對(duì)腎虛的調(diào)理，保健養(yǎng)生專家指出，我們平時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的保健，重視調(diào)理。那么經(jīng)常搓腰部對(duì)腎虛有幫助嗎？男人腎虛怎么正確調(diào)理？

    搓腰部對(duì)腎虛有幫助嗎

    1、搓腰部對(duì)腎虛有幫助

    中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴及關(guān)元穴是男人最重要的兩大壯陽(yáng)穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可理氣和血，補(bǔ)虛益損。

    腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約5寸的凹陷中。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

    2、搓腰部對(duì)身體的其它好處

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

    3、對(duì)腎虛有幫助的其它穴位

    關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損等作用。

    主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等。男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等。下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。

    4、對(duì)腎虛有幫助的運(yùn)動(dòng)

    中老年人在鍛煉的時(shí)候也可以做一做旋腰運(yùn)動(dòng)。雙手叉腰，將兩手用力向前推，使腹部凸出。身體微微向后仰，接著，左手用力向右推，上體盡量左彎，這時(shí)兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎;最后右手用力左推，上體盡量右彎。此動(dòng)作連起來(lái)為一圈。以順時(shí)針方向旋腰9圈，再逆時(shí)針方向旋腰9圈。在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢，不可過(guò)速或過(guò)于用力，以免扭傷腰部。

    男人腎虛怎樣調(diào)理最好

    1、合理科學(xué)的飲食

    腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內(nèi)的多余水份和無(wú)用的廢物排出。在腎臟進(jìn)行身體的新陳代謝時(shí)需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時(shí)候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)高熱量，高蛋白物質(zhì)攝入過(guò)多，給腎臟器官帶來(lái)負(fù)擔(dān);引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病等。

    2、黑色食物和枸杞乃是補(bǔ)腎圣品

    腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分，如果是腎陽(yáng)虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂等補(bǔ)充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海參、甲魚來(lái)滋補(bǔ)。黑色食品可補(bǔ)腎養(yǎng)腎。平時(shí)護(hù)腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。

    4、警惕藥物

    俗言道是藥有三分毒，在服用藥物時(shí)要加以注意。沒有大礙時(shí)盡量不要服用，可以用一些食療方法，或者物理療法都是可取的。在必須要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。

    怎樣判斷腎虛

    腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

    另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

    為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    經(jīng)常搓腰部對(duì)腎虛有幫助嗎？男人腎虛怎么正確調(diào)理？通過(guò)養(yǎng)生專家的介紹，可見經(jīng)常搓腰部對(duì)調(diào)理腎虛有一定的好處，男性朋友們可以在日常中多注意。在調(diào)養(yǎng)腎虛這一塊，大家可以從飲食、起居等一些細(xì)節(jié)上做起，這對(duì)于自身的健康有著重要的意義。