抽煙對胃有什么傷害 日常養(yǎng)胃要注意什么

喜歡抽煙的人很多，而且長期抽煙，很容易成癮，這以男性朋友為代表，保健養(yǎng)生專家指出，喜歡抽煙，對自身的健康容易造成很大的傷害，比如有的人胃不好，總是抽煙很可能會加重癥狀。抽煙對胃有什么傷害？日常養(yǎng)胃要注意什么？保健養(yǎng)生專家有詳細(xì)的分析。

    抽煙對胃有傷害嗎

    抽煙對胃有傷害。抽煙會增加胃病的發(fā)病率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2～4倍。抽煙會降低胃病的治愈率。有人做過比較，給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療，非吸煙組的治愈率為90%，吸煙組的僅為63%。抽煙容易引起復(fù)發(fā)。對上述兩組患者停藥一年后作比較，非吸煙組復(fù)發(fā)率為53%，吸煙組為84%。

    吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?，它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流人胃，以致破壞胃粘膜。并且它還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。

    傷害胃的習(xí)慣有哪些

    1、不吃早餐

    曾經(jīng)有則傳言認(rèn)為:早上9點前不吃早餐等于腸道吃屎。這個說法雖然有點危言聳聽，但不吃早餐確實會對腸胃造成危害。人經(jīng)過了一夜的休息，早上起來胃部是空空的，胃部里面的胃酸度也較高，如果不吃早餐的話，胃酸就沒有食物可消化，就容易損傷胃腸黏膜，久而久之可能會誘發(fā)胃潰瘍。

    2、晚餐吃太飽

    晚餐暴飲暴食，睡覺之前還要再加一頓宵夜，如果經(jīng)常如此，健康的腸胃都會在這樣的習(xí)慣中被破壞掉。晚餐吃得太飽容易使胃腸道處于“緊張工作”狀態(tài)，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹等情況的出現(xiàn)。

    3、吃飽就運動

    吃飽飯后，胃里裝滿了食物，如果此時運動就會震動腸胃，導(dǎo)致連接腸胃的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。另外，運動時，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，內(nèi)臟可能會供血不足，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續(xù)時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復(fù)。

    吃什么對胃好

    1、牛奶是一種很美味的飲品，牛奶的味道甘甜，里面的元素十分平和，牛奶歸肺、胃經(jīng)，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

    2、蘋果。味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

    3、卷心菜是養(yǎng)胃的一種好的食品，它可以緩急止痛、健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水，可以緩解胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

    養(yǎng)胃要注意什么

    1、細(xì)嚼慢咽

    食物在胃里停留的時間比較久，他要消化掉食物，把大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。

    2、多吃饅頭少吃寒食

    面食比較容易消化，而且還能保護胃黏膜，平時多食用面食，如饅頭、面條等等，可以養(yǎng)胃哦，當(dāng)做主食那就最好不過了。除了多吃饅頭之外，還要記得忌口哦。胃喜燥惡寒，一定要少吃冰冷的食物，而且屬性涼的食物也要少吃，像綠豆沙等也都不宜多吃。

    3、健康飲水

    每天早晨空腹喝一杯溫水，大約100毫升左右，嫩有效清理腸道的垃圾;在中午10點左右，也喝一杯溫水。下午3點左右再喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

    養(yǎng)胃喝什么茶

    1、紅茶

    紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，不僅含量減少，紅茶對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖和加牛奶的紅茶，能消炎喝保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

    2、大麥茶

    大麥芽性涼味甘且咸，具有益氣寬中和消渴除熱并且有回乳的功效;對滋補虛勞和強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良以及飽悶腹脹有明顯療效。一些因為飲食過度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。

    3、蕎麥茶

    蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁和纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘濾渣取汁。此方可促進脾胃運作和增加食欲。

    抽煙對胃有什么傷害？日常養(yǎng)胃要注意什么？抽煙對胃的傷害很大，大家在日常中一定要認(rèn)識到這一點，最好戒煙戒酒，避免長期抽煙，這些都是傷胃的不良習(xí)慣，如果本來胃就不好，就更應(yīng)該注意。保健養(yǎng)生專家說，養(yǎng)胃重在平時，健康的飲食、規(guī)律的作息都是少不了的。