飯后經(jīng)常的嚼口香糖，是可以去除口中的異味的，慢慢的大家就養(yǎng)成了嚼口香糖的習(xí)慣。其實(shí)嚼口香糖也是有利有弊的，大家經(jīng)常的嚼口香糖真的好嗎？口香糖是基于天然樹膠或甘油樹脂作為膠體，加入糖漿，薄荷，甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。經(jīng)常嚼一嚼對(duì)身體好嗎？一起來(lái)看看吧。
常咀嚼口香糖的五大好處與五大壞處
首先，來(lái)看看經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處？
好處一：清潔口腔，清新口氣
咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘?jiān)?咀嚼動(dòng)作可以促進(jìn)唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權(quán)宜之計(jì)。
但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內(nèi)外食物殘?jiān)脱谰?，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。
好處二：緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒
咀嚼松動(dòng)面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運(yùn)動(dòng)員比賽前，都會(huì)口中咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。
好處三：鍛煉肌肉活動(dòng)關(guān)節(jié)
由于現(xiàn)在的食物烹調(diào)精細(xì)，食物在口中咀嚼度越來(lái)越低。適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)，有助于展現(xiàn)面部肌肉紋。
好處四：保持大腦活躍
口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動(dòng)，這可以減緩腦部和面部神經(jīng)萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區(qū)血流量超過(guò)28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助于維持大腦神經(jīng)細(xì)胞活性，并增加注意力和記憶力。
好處五：有助于美麗
定期咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，改善皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。因此，經(jīng)常特別是在日常膳食中，應(yīng)該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，牙齒清潔，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)。
下面來(lái)看看咀嚼口香糖有哪些壞處？
第一點(diǎn)：容易造成齲齒
口香糖時(shí)，糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留在口中，口中的致齲細(xì)菌會(huì)使用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐蝕，導(dǎo)致牙齒脫鈣，導(dǎo)致齲齒。
第二點(diǎn)：口香糖時(shí)間太久致病
咀嚼口香糖最好不超過(guò)10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會(huì)分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心，食欲不振，反酸癥狀，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長(zhǎng)一段時(shí)間，咀嚼肌總是處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙癥的習(xí)慣。
第三點(diǎn)：越嚼越饑餓
饑餓時(shí)，或在吃飯前長(zhǎng)時(shí)間口香糖，但也會(huì)產(chǎn)生饑餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間口香糖會(huì)反射性地分泌大量的胃酸，還會(huì)增加消化酶。所以你會(huì)出現(xiàn)惡心，反酸等饑餓癥狀，尤其對(duì)胃部癥狀的人會(huì)更嚴(yán)重。
第四點(diǎn)：引起腹脹
口香糖咀嚼，會(huì)刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液并不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會(huì)使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺不好。
第五點(diǎn)：損害牙齒
口香糖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規(guī)咀嚼可能會(huì)損傷口腔粘膜，因?yàn)樗哂懈g性。而且經(jīng)常做很多咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致面部變大。
以上就是小編和大家介紹的嚼口香糖的好處和壞處，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃口香糖對(duì)自己的身體是沒有壞處的，但是過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間吃口香糖，對(duì)身體的影響還是很大的。所以，在這里溫馨的提示下大家，只要適當(dāng)，咀嚼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，這樣就沒啥壞處了。
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