盤點(diǎn)男人吸煙的危害 你還在為自己的健康埋單嗎

吸煙對(duì)身體有害，這是煙盒上的標(biāo)志性話語，有多少人是看不見這些的呢？抽煙有很明顯的對(duì)比圖就是肺部的前后對(duì)比，盡管這樣的圖片大家都是見過的，但是還是會(huì)忽略掉。抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，今天，小編就和大家盤點(diǎn)這些危害，該怎么緩解吸煙帶來的危害呢？

男人抽煙的6大危害

1、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。

2、吸煙對(duì)腦部的損害

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。

3、吸煙對(duì)口腔的損害

吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。

4、吸煙對(duì)肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

5、吸煙對(duì)胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

吸煙引起的癥狀如何緩解

癥狀一：口渴

緩解方法：喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。

癥狀二：睡眠中斷

緩解方法：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。嗜睡一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

癥狀三：難以入睡

緩解方法：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時(shí)間，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

癥狀四：咳嗽

緩解方法：長年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

癥狀五：便秘

緩解方法：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。

癥狀六：頭痛

緩解方法：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。可找點(diǎn)戒煙輔助藥物，或貼戒煙貼、必要時(shí)詢問醫(yī)生。

癥狀七：餓感

緩解方法：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

癥狀八：盜汗

緩解方法：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。

癥狀九：震顫

緩解方法：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。 同樣可以通過戒煙輔助藥物或戒煙貼緩解，必要時(shí)詢問醫(yī)生。

癥狀十：口瘡

緩解方法：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。

通過上文的介紹，希望廣大的男性能夠引起足夠的重視，看的見吸煙的危害，盡量多為自己身邊的人想想，一個(gè)家庭中男人的健康是最重要的。要是已經(jīng)有了抽煙的習(xí)慣，大家要試著戒煙，通過上文中的方法，是可以幫助大家改善吸煙習(xí)慣和身體危害的。