哪些食物能幫助你抗皺 這些食物你絕對(duì)想不到

女性朋友都希望自己能夠永葆年輕，但是時(shí)間會(huì)帶走你嫩滑的皮膚狀態(tài)，皺紋還是會(huì)慢慢爬上你的臉。想要抗衰老，就要從日常生活開(kāi)始做起，怎樣做可以抗衰老呢？合理飲食，多吃一些抗皺的食物，就能延緩衰老，讓皺紋變得更少一些，下面小編就來(lái)為大家介紹一下相關(guān)的抗皺食物。

1、胡蘿卜

哪些食物能幫助你抗皺？胡蘿卜身上有一種叫做β-胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)素，是專(zhuān)門(mén)對(duì)抗黑色素沉淀的，是我們肌膚美白的好助手。經(jīng)常食用胡蘿卜，還能清除我們肌膚中多余的角質(zhì)。除此之外，胡蘿卜中的果膠可以和身體中的汞元素結(jié)合，幫助排除體內(nèi)的有害成分，讓肌膚看起來(lái)更加的水分光澤。因此，胡蘿卜也被稱(chēng)為“皮膚食品”。

2、檸檬

哪些食物能幫助你抗皺？對(duì)于檸檬，大家可能都不陌生。它可以減肥還可以祛斑，是女性朋友美膚的好幫手。那你們知道為什么檸檬有這些功效嗎？那是因?yàn)闄幟食撕卸喾N維生素外，還有豐富的有機(jī)酸和檸檬酸。這兩種酸的抗氧化作用非常強(qiáng)，能充分促進(jìn)肌膚進(jìn)行新陳代謝。對(duì)于延緩肌膚衰老和抑制色素的沉淀有很大的幫助。

3、橄欖

說(shuō)到橄欖，可能大家不會(huì)把它和美容搭上邊，到時(shí)會(huì)和治療咳嗽扯上關(guān)系?？梢赃@么說(shuō)，橄欖除了我們大家都知道的治療咳嗽之外，更突出的是它的美容功效。在橄欖的果肉中，含有一種強(qiáng)效的抗氧化成分，叫做酚化合物，當(dāng)它和橄欖中的另一種叫做油橄欖苦素結(jié)合之后，可以給皮膚提供雙重的抗氧化修復(fù)。

4、石榴

哪些食物能幫助你抗皺？嬌嫩欲滴的紅石榴，看上去就很有食欲。除了好看好吃外，石榴還被證實(shí)是具有很強(qiáng)抗氧化作用的水果。在石榴中，有一種叫做鞣花酸的物質(zhì)，它可以幫助細(xì)胞抵御環(huán)境污染和紫外線的傷害，同時(shí)還能滋養(yǎng)細(xì)胞，從根源上延緩肌膚衰老。

5、柚子

我們最常吃的柚子，也是很好的抗皺食品。有研究證實(shí)，柚子的氣味會(huì)讓女性比男性看上去年輕了至少六歲。而且它本身帶有檸檬酸，已經(jīng)被很多人運(yùn)用于日常護(hù)膚中了。這種成分都有哪些功效呢？它可以幫助死去的細(xì)胞進(jìn)行代謝和排出，從而讓皮膚重生，回到最細(xì)嫩的時(shí)候。

6、櫻桃

櫻桃自古以來(lái)就有美容果的稱(chēng)號(hào)了，是很多貴婦人的美容佳品。櫻桃本身的鐵元素含量極其豐富，可以起到活血潤(rùn)膚的作用。另外，它還具有平衡角質(zhì)分泌和延緩老化的維生素A前體，是幫助活化細(xì)胞和美肌的好幫手。如果將櫻桃萃取成汁，還能幫助皮膚恢復(fù)紅潤(rùn)光澤和淡化細(xì)紋斑點(diǎn)。

多吃以下食物可以抗皺紋

雞骨

對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

豬蹄

用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可有明顯去皺效果。

茶葉

茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類(lèi)、茶素（咖啡因）、芳香類(lèi)化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。

酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

哪些食物能幫助你抗皺？你可能也沒(méi)想到，上文所介紹的這幾種常見(jiàn)的食物，都是可以起到抗衰老的作用的，如果你想要顯得年輕一些，就要多吃這些蔬菜和水果，多注意養(yǎng)生保健，護(hù)理好肌膚，鍛煉好自己的身體，這樣你才能讓皺紋晚點(diǎn)找上你，展現(xiàn)出年輕的姿態(tài)！