提到體虛,大家首先會(huì)想到的就是女性朋友,其實(shí)不然,男性也有體虛的時(shí)候,你要知道,男性可不是鋼鐵所打造的,他們也有身體虛弱,患病的時(shí)候,對(duì)于體虛的男性朋友,日常生活怎樣調(diào)理才好呢?不管是在飲食還是在其他方面,男性朋友都應(yīng)該多加注意,下面我們就一起來看看男性該如何調(diào)理體虛癥狀。
1、渾身沒勁
對(duì)于性生活沒有一點(diǎn)沖動(dòng),只想要倒頭就睡,但是睡一覺后依舊和“廢人”無異,這可能是腎虛的表現(xiàn)。
2、食欲不佳
一個(gè)人健不健康真的和能不能吃飯有關(guān)系。不想吃飯,郁郁寡歡,猶如“林妹妹附體”,是脾臟出現(xiàn)問題無疑了。很多人會(huì)把這種癥狀當(dāng)成是胃病或者是肝病,其實(shí)罪魁禍?zhǔn)资瞧⑴K出現(xiàn)問題了。
3、經(jīng)常腰痛
男性該如何調(diào)理體虛癥狀?身體出現(xiàn)任何無預(yù)兆的疼痛,都是生病的表現(xiàn),特別是出現(xiàn)大范圍和長時(shí)間的腰痛,說明體虛到了一定程度了。
4、失眠多夢(mèng)
明明很疲憊,可是挨著床就是睡不著,即使睡著了也會(huì)一直做夢(mèng),這可能是肝虛發(fā)出的求救信號(hào)。
5、面無血色
我們常常會(huì)說生病的人氣色不好,那有的男生看上去人高馬大的,可是總是一臉蒼白或者是暗淡無光,這很明顯是血虛的表現(xiàn)。
男人體虛的4種類型
1、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3、陰虛
又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
4、陽虛
又稱陽虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽:補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
祖國醫(yī)學(xué)的治則“虛則補(bǔ)之”,即對(duì)各類虛證,必須用補(bǔ)益方法療之。臨床常見的虛證,概括起來有:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。具體說來,人的心、肝、脾、肺、腎等,在因故致虛時(shí),均可發(fā)生氣血、陰陽虛損的各種不同見癥。
現(xiàn)在知道了男人體虛的表現(xiàn),就要開始學(xué)習(xí)調(diào)理方法了。
1、飲食調(diào)理
不管是哪些疾病引起的體虛,都可以通過藥膳來調(diào)理。比如說腎虛引起的,就該進(jìn)行補(bǔ)腎。多吃一些補(bǔ)腎的食物,像韭菜、牡蠣、蝦等等;再比如說脾虛引起的,那就需要溫補(bǔ)脾臟,像蓮子、芡實(shí)、帶魚這些對(duì)脾臟好的食物就應(yīng)該多吃??傊睦锊皇娣陀嗅槍?duì)性的進(jìn)補(bǔ)。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
男性該如何調(diào)理體虛癥狀?身體不適多半和不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)出汗是可以幫助身體排毒的,比如帶著一部分濕氣什么的。小編建議體虛的男人們可以到公園里去打打太極或者是慢跑、散步,都可以。但不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。
3、按摩調(diào)理
男性該如何調(diào)理體虛癥狀?中醫(yī)講究通過按摩穴位來調(diào)理一些疾病。如果你也有體虛的癥狀,可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個(gè)穴位,可以健脾祛濕和調(diào)理腎虛等疾病。
男性如何調(diào)理體虛癥狀?體虛的男性日常生活中一定要合理養(yǎng)生,要注意從飲食中汲取豐富的營養(yǎng)成分,同時(shí)日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣,要積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),如果身體有不適的癥狀,不要逞強(qiáng),硬撐,一定要第一時(shí)間去醫(yī)院診斷和接受治療。