很多朋友一聽到癌癥這兩個就傻眼了,大家對癌癥都充滿著恐懼。要知道,癌癥晚期一般都是沒法治療的,但是在早期的時候,癌癥還是可以預(yù)防的。到底怎么預(yù)防癌癥更有效呢?小編建議大家從飲食等多方面開始著手,保持好的生活習(xí)慣,就能獲得好的防癌方法,下面小編就來介紹一下!
1、隔夜、霉變的食物要丟掉
好多老人年輕的時候節(jié)儉慣了,只要是剩菜剩飯都不舍得扔,來連著吃好幾天,有的甚至是長霉了也不舍得扔,要知道,這樣做對身體是非常不好的。特別是有乙肝型肝炎的人,吃了簡直就是送命啊,直接就奔著肝癌去的。所以說,在預(yù)防癌癥的這件事上,最關(guān)鍵的就是不要留著一些隔夜的,不新鮮的,甚至是霉變的食物,該扔的趕緊扔了,都壞了不丟等著過年嗎?而且要特別注意的是,像花生、大米、玉米等這些食物,是最容易招惹霉菌的,所以一旦發(fā)現(xiàn)異常,就趕緊丟掉吧。
2、別只做肉食主義者
日常生活中該如何防癌?有些人真的是無肉不歡,頓頓都吃肉也不膩。但是攝取太多的動物脂肪,是非常容易感染大腸癌的。有數(shù)據(jù)證實(shí),膽固醇和結(jié)腸癌是息息相關(guān)的。特別是女性,肉吃多了還容易患上乳腺癌。所以啊,別光顧著吃肉,該吃點(diǎn)蔬菜還是吃一點(diǎn),這不僅是能平衡營養(yǎng),關(guān)鍵還是能抵抗癌細(xì)胞的增長。
3、學(xué)會控制自己的體重
日常生活中該如何防癌?本身就控制不了自己的體重,還特別喜歡吃的朋友們要注意了,過度肥胖可是很容易被癌癥盯上的。因?yàn)橛兄苯拥臄?shù)據(jù)顯示,過多的癌癥是誘發(fā)多種癌變的主要原因。請記住,在正常的體重范圍內(nèi),盡量越瘦越好,這里的瘦是健康的瘦哦。
4、請拒絕腌制食品
作為一枚標(biāo)準(zhǔn)的吃貨,是不會拒絕美味可口的腌制食品的??墒悄銈冎绬??這么好吃的腌制食品可是大量亞硝酸鹽攜帶者,而這種物質(zhì)恰恰是誘發(fā)癌變的關(guān)鍵因素。所以為了大家的健康著想,還是忍痛和美味的腌制食品說拜拜吧。
5、學(xué)會選擇健康的食品
在預(yù)防癌癥的過程中,健康飲食是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。那么怎么吃健康呢?就得多多選擇可以抑制癌細(xì)胞生長的食物了。比如說多吃含有維生素A的蓮藕、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜,可以有效預(yù)防膀胱癌和食道癌的發(fā)生;同樣,多吃含有維生素C的上海青、苦瓜、花菜等蔬菜,能更好的保護(hù)我們的胃;另外,補(bǔ)充膳食纖維也是防癌中很關(guān)鍵的一部分。而豆類、五谷、玉米等,都是富含豐富的纖維素的,平時生活中就可以多加食用。
6、天天抽點(diǎn)空運(yùn)動吧
說了這么多,還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是運(yùn)動。雖然現(xiàn)在大家工作都很忙,沒辦法很規(guī)律的運(yùn)動。但是每天抽出一點(diǎn)時間運(yùn)動還是可以,例如走路上班,不做電梯走樓梯等等,都是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在日常生活中就能輕易完成。
癌癥診斷方法
活組織檢查:病患可能經(jīng)由許多癥狀或檢驗(yàn)結(jié)果被懷疑罹患癌癥,但診斷惡性腫瘤最確定的方式就是經(jīng)由病理醫(yī)師對活體組織切片或經(jīng)手術(shù)取得的組織做病理檢查來證實(shí)癌細(xì)胞的存在。
實(shí)驗(yàn)室檢查:血液和尿檢等的實(shí)驗(yàn)室檢查可為醫(yī)生提供重要信息。如果身體內(nèi)有癌癥,人體內(nèi)某些物質(zhì)的水平也會變得異常。通過實(shí)驗(yàn)室檢測血液、腦脊液、大小便及痰等,可提示某些腫瘤的存在。
病理切片檢查:體檢、影像檢查、內(nèi)窺鏡和實(shí)驗(yàn)室檢查可顯示身體內(nèi)有異常情況存在,但只有病理切片檢查能最后確診是否是癌癥。在切片檢查中,醫(yī)生從異常地方取一小塊組織樣品或切除整個腫瘤。病理醫(yī)生在顯微鏡下進(jìn)行觀察。如果確定癌癥存在,病理醫(yī)通常能分出是什么種類的癌癥,并能判斷該腫瘤細(xì)胞生長快慢。
核磁共震(MRI):將一塊強(qiáng)有力的電磁鐵與計算機(jī)連接,可得出與CT掃描類似但作用不同的圖像。
癌癥預(yù)防方法
保證良好、充足的睡眠:睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
保持樂觀情緒:日常生活中該如何防癌?樂觀的態(tài)度可以維持人體最佳的狀態(tài),相反巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
多參加運(yùn)動:日常生活中該如何防癌?研究指出,每天運(yùn)動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。
癌癥讓大家感到恐慌,該病癥對人體的傷害實(shí)在是太大了,有些朋友之所以患癌就是因?yàn)槿粘I顩]有注意保持良好的飲食習(xí)慣,想要身體健康就一定要吃的健康。建議廣大朋友從改善自己不良的生活習(xí)慣開始做起,認(rèn)真防癌,積極鍛煉身體,每年定期做體檢,防止身體產(chǎn)生病變。