口香糖是飯后的零食 細(xì)數(shù)口香糖的好處與壞處

生活中最常見的就是大家嚼口香糖，這是很多人飯后的小零食，不僅可以清新自己的口氣，還能鍛煉面部的肌肉。很多人在咀嚼口香糖的時(shí)候滿滿的香氣，并且是有力量有嚼勁。今天，小編就和大家說(shuō)說(shuō)經(jīng)常嚼口香糖的好處和壞處是什么？

首先，來(lái)看看經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處？

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘?jiān)?咀嚼動(dòng)作可以促進(jìn)唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺(jué)清爽。因此，在沒(méi)有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權(quán)宜之計(jì)。

但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內(nèi)外食物殘?jiān)脱谰?，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。

好處二：緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼松動(dòng)面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運(yùn)動(dòng)員比賽前，都會(huì)口中咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。

好處三：鍛煉肌肉活動(dòng)關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在的食物烹調(diào)精細(xì)，食物在口中咀嚼度越來(lái)越低。適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)，有助于展現(xiàn)面部肌肉紋。

好處四：保持大腦活躍

口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動(dòng)，這可以減緩腦部和面部神經(jīng)萎縮?？谙闾谴碳ね僖核岱置冢黾幽X區(qū)血流量超過(guò)28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助于維持大腦神經(jīng)細(xì)胞活性，并增加注意力和記憶力。

好處五：有助于美麗

定期咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，改善皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。因此，經(jīng)常特別是在日常膳食中，應(yīng)該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，牙齒清潔，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

下面來(lái)看看咀嚼口香糖有哪些壞處？

第一點(diǎn)：容易造成齲齒

口香糖時(shí)，糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留在口中，口中的致齲細(xì)菌會(huì)使用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐蝕，導(dǎo)致牙齒脫鈣，導(dǎo)致齲齒。

第二點(diǎn)：口香糖時(shí)間太久致病

咀嚼口香糖最好不超過(guò)10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會(huì)分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心，食欲不振，反酸癥狀，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病?？谙闾呛荛L(zhǎng)一段時(shí)間，咀嚼肌總是處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙癥的習(xí)慣。

第三點(diǎn)：越嚼越饑餓

饑餓時(shí)，或在吃飯前長(zhǎng)時(shí)間口香糖，但也會(huì)產(chǎn)生饑餓感，感覺(jué)自己立刻吃東西。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間口香糖會(huì)反射性地分泌大量的胃酸，還會(huì)增加消化酶。所以你會(huì)出現(xiàn)惡心，反酸等饑餓癥狀，尤其對(duì)胃部癥狀的人會(huì)更嚴(yán)重。

第四點(diǎn)：引起腹脹

口香糖咀嚼，會(huì)刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液并不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會(huì)使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺(jué)不好。

第五點(diǎn)：損害牙齒

口香糖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規(guī)咀嚼可能會(huì)損傷口腔粘膜，因?yàn)樗哂懈g性。而且經(jīng)常做很多咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致面部變大。

可見經(jīng)常吃口香糖是有利有弊的，對(duì)于這樣的情況分析，大家如果是喜歡吃口香糖的，就盡量的減少咀嚼的次數(shù)和數(shù)量。平時(shí)嚼的比較少的，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，對(duì)牙齒和清新口氣其實(shí)還會(huì)有好處的。只要適當(dāng)，咀嚼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，這樣就沒(méi)什么影響。