很多公司在年底的時(shí)候,會非常的忙碌,大家都是熬夜加班,也是為了完成今年的業(yè)績,還需要為明年的事業(yè)做自己的計(jì)劃。為了更好的完成自己的工作,在這個(gè)時(shí)候熬夜加班的人群很多見。上班族都有熬夜的習(xí)慣,他們有的是實(shí)屬無奈,熬夜加班對身體的危害,大家都是心知肚明的,該怎么避免呢?試試中醫(yī)拯救的方法吧。
熬夜的危害
一、胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機(jī)會,導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂,使得細(xì)胞代謝異常,影響人體細(xì)胞正常分裂,導(dǎo)致細(xì)胞突變,提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)養(yǎng)生拯救年尾加班
倒立對付頭昏腦漲
工作時(shí)間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動彈不得。
中醫(yī)支招:倒立。
倒立可增加大腦血液供應(yīng),提高反應(yīng)能力。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,記憶力減退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。
拍打?qū)Ω斗咐?/p>
萬家燈火皆滅之時(shí),睡意不知不覺襲來,強(qiáng)睜眼卻一陣陣迷糊……
中醫(yī)支招:拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位,都拍打一番。別小看了拍打,拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一,不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞,還能起到促進(jìn)血液循環(huán),提神醒腦的作用。
酸棗仁對付失眠
終于堅(jiān)持著做完工作,可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時(shí),大腦卻一片清醒,失眠了……
中醫(yī)支招:酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效,非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁,等到工作完喝上一些,對于安眠極有幫助。
想要養(yǎng)好自己的身體,就需要大家注意日常的飲食,還有自己的生活習(xí)慣。對自己的熬夜加班問題,在年底的時(shí)候要特別注意,因?yàn)樾枰蠹液煤玫母纳谱约旱牧?xí)慣。文中中醫(yī)和大家介紹的方法,都是很不錯(cuò)的改善方法,大家一定要好好的謹(jǐn)記。