在春節(jié)期間,大家都喜氣洋洋,也喜歡聚在一起熬夜打牌看電視,殊不知,通宵熬夜之后,是會(huì)引發(fā)肝火旺盛的,這會(huì)導(dǎo)致患者的眼睛變得干澀,脾氣也變得更大。因此有肝火旺盛癥狀的朋友,應(yīng)該多多學(xué)習(xí)降肝火的方法,多吃一些可以降火的食物,下面小編就來詳細(xì)介紹一下。
如何判斷自己是不是肝火旺
1.看口部:口干,口苦,口臭,舌苔發(fā)厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠:肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),多夢(mèng),容易被驚醒,失眠。
3.看脾氣:肝火旺時(shí)還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。
4.看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的癥狀:經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6.小孩肝火旺的癥狀:一般出現(xiàn)在夏天:喜歡蹬被子,有時(shí)候還打呼嚕,暴躁易怒。
吃什么水果可以降肝火
1、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
2、獼猴
食用富含膳食纖維的獼猴桃,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于消化不良,沒有食欲能起到積極的作用,同時(shí)能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi),預(yù)防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
3、蘋果
春節(jié)熬夜肝火旺怎么辦?蘋果具有生津、潤肺、開胃等功效,能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除。
4、金桔
金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。
5、番茄
小番茄營養(yǎng)很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,小西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
6、火龍果
火龍果具有明目降火的作用,中醫(yī)認(rèn)為肝主目,當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候,眼睛也會(huì)出現(xiàn)紅腫、有血絲的現(xiàn)象,經(jīng)常吃一些火龍果,可以降低肝火,排解毒素,滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞,能夠促進(jìn)肝臟內(nèi)有益細(xì)胞的增殖,還具有一定的抗炎作用,有助于預(yù)防炎癥的發(fā)生,適合日常養(yǎng)生。
肝火旺日常如何調(diào)理
1、喝水
春節(jié)熬夜肝火旺怎么辦?喝水利于肝臟排毒因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w最大的排毒器官,我們體內(nèi)的毒素都會(huì)經(jīng)過肝臟進(jìn)行分解代謝,然后排出體外,這個(gè)過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內(nèi)的毒素就無法正常排出,會(huì)對(duì)肝臟會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
2、愉悅心情,少動(dòng)肝火
我們經(jīng)常會(huì)聽到一句話,大動(dòng)肝火傷身體,也就是說在平時(shí)經(jīng)常發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。其實(shí)大動(dòng)肝火,言于肝火旺盛,有很大的關(guān)系,在肝火旺盛的情況下是很容易動(dòng)怒的,情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下,要想降肝火,首先應(yīng)該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結(jié)合,應(yīng)該避免熬夜等壞習(xí)慣出現(xiàn),同時(shí)還要調(diào)節(jié)心態(tài),要穩(wěn)定自己的情緒。
3、每天保證充足的睡眠時(shí)間
春節(jié)熬夜肝火旺怎么辦?在晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡覺,因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)這段時(shí)間是肝臟排毒的最佳時(shí)段,也是肝臟細(xì)胞修復(fù)的時(shí)間,所以應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經(jīng)常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
春節(jié)熬夜肝火旺怎么辦?雖然逢年過節(jié)聚會(huì)比較多,但是大家也要注意保持良好的生活規(guī)律,對(duì)于熬夜這種壞習(xí)慣,要堅(jiān)持摒棄,一定要規(guī)律自己的作息時(shí)間,調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu),保持良好的飲食習(xí)慣,同時(shí),肝火旺盛也是可以聯(lián)合中藥來調(diào)理的,希望廣大朋友都可以早日擺脫肝火旺的煩惱。