晚上熱水泡腳 你可能不知道的小細(xì)節(jié)

 上完一天的班，學(xué)完一天的知識，看完一天的風(fēng)景,到了晚上用熱水泡泡腳，簡直就是享受。你會感覺自己的身心在你的雙腳放入水中的那一刻，會有前所未有的放松，而且泡腳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防病又保健。不過泡腳也要講究方式方法，有很多注意事項要了解，本文就來認(rèn)識一下泡腳有哪些禁忌，然后告訴大家怎么泡腳最好。

一、泡腳時，這些小細(xì)節(jié)要注意！

飯后不要馬上泡腳

吃飯是一件很幸福的事情，如果吃飽了之后再泡個腳可是美上加美，殊不知這個習(xí)慣可能會傷害你的身體，因為在飯后胃部的消化需要血液供給，如果這個時候泡腳就會將身體上各個部位的血液調(diào)動到足部，而胃部缺乏血液供應(yīng)會影響到消化，因此想要泡腳最好早飯后一個小時進(jìn)行。

泡腳不要三心二意

很多人喜歡在泡腳的時候看看電視看看書，覺得閑著也是閑著，其實這習(xí)慣是不好的，看書看電視時候會集中精神，那么就需要將血液集中到大腦部位，這個時候足部對血液的調(diào)動減少同時腳對溫度的感應(yīng)也變差，不僅不利于足部血液循環(huán)，還可能傷害腳，因此泡腳的時候可以適當(dāng)聽聽輕音樂放松一下心情。

泡腳后可不要馬上睡覺

很多人都會在睡覺之前泡腳，在泡完腳之后全身都得到放松躺在被窩就準(zhǔn)備睡覺，其實在泡完腳之后多做一些按摩可以對身體更有裨益，比如可以對小腿以及足部進(jìn)行按摩，會更加促進(jìn)身體放松。

泡腳不要太長時間

很多人都知道泡腳對健康有益，經(jīng)常泡起來沒完，而這種情況很容易導(dǎo)致大腦缺乏氣血而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，甚至可能會影響到膚質(zhì)導(dǎo)致局部皮膚干燥，因此泡腳最好保障在二十分鐘左右即可。

溫度不要太高

人們在泡腳的時候總喜歡用溫度較高的水，殊不知溫度太高不僅會可能會傷害足部皮膚，還可能使得血管擴(kuò)張過度，因此容易導(dǎo)致頭暈頭脹的現(xiàn)象，因此溫度最好保持在四十度，稍微高于體溫即可。

二、用上這些技巧，效果事半功倍

1、泡腳方法

泡腳最好要用木桶，現(xiàn)在有些專門用來泡腳的桶還能起到一定按摩的功能，可以一邊泡腳一邊增加熱水。

2、泡腳的時間

最佳泡腳時間應(yīng)該是吃完晚飯一個小時左右，一般選在晚上九點效果最佳，這個時候補(bǔ)腎效果是最好的，因為這時候是腎經(jīng)氣血相對較為衰弱的時候，而且此時泡腳身體的熱量會增加體內(nèi)的血管也會擴(kuò)張，對活血非常有幫助， 此外這個時候泡腳還可以消除白天的疲勞感，讓腎臟也得以恢復(fù)。

3、泡腳的狀態(tài)

當(dāng)泡腳達(dá)到全身發(fā)熱微微發(fā)汗的時候是最好的，注意在泡腳之后還要多喝水，及時補(bǔ)充因排汗丟失的水分。

大家都知道晚上睡覺前泡泡腳，不僅是為了除去腳穿了一天的鞋子所帶來的異味，最主要的是可以使我們身體放松。相信上面所述的內(nèi)容，會在大家平時泡腳的時候帶來一些幫助，使得大家泡腳更健康，更舒適。