上班想提神怎么辦 如何趕走疲勞感呢？

陽(yáng)春三月，最好的時(shí)光和溫度，讓上班族總是昏昏欲睡，只要在上班的時(shí)候，總是沒(méi)有精神，身體也格外覺(jué)得困倦，這是怎么回事呢？在高壓環(huán)境下忙碌工作，導(dǎo)致不少白領(lǐng)在工作中時(shí)常有種困乏的感覺(jué)。有什么好的方法能改善這樣的身體困倦嗎？和小編一起看看吧。

【六大解乏提神方法】

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時(shí)，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉、思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類的精油嗅聞。

5.利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。

6.粗鹽泡腳恢復(fù)精神

在一個(gè)盆中加入適量的海鹽或巖鹽，然后加入適量的水溶解，水溫可以稍比體溫高2-3度，然后將雙腳完全泡入。逐漸我們會(huì)發(fā)現(xiàn)全身疲勞正在逐漸的消失。專家提醒我們還可以根據(jù)自己的喜好往水里加入適量的精油。

想要恢復(fù)自己的精氣神，這些改善的方法大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。為了改善自己的精神狀態(tài)，一定要注意調(diào)整自己的心情，再配合一些養(yǎng)生的方法，經(jīng)常的泡泡腳，改善一下身體的循環(huán)，對(duì)身體的精神恢復(fù)也是不錯(cuò)的選擇。要想徹底趕走困乏，消除疲勞，日常生活中還要注意保證充足睡眠，均衡飲食，這樣才是最好的趕走疲勞感。