調(diào)查結(jié)果顯示，80%的網(wǎng)友每天都與電腦“親密接觸”，其中10%的網(wǎng)友每天眼睛都處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)。同時(shí)，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，90%的讀者出現(xiàn)過(guò)眼睛干澀的癥狀、41%的網(wǎng)友會(huì)眼睛發(fā)紅、35%的看東西會(huì)有重影、43%的有頭疼的癥狀。
經(jīng)常坐在電腦旁邊工作，極易引起眼睛疲勞，長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致眼球充血，眼睛干澀，視力下降，下面幾種簡(jiǎn)單的方法，可以幫助緩解眼睛疲勞。
1.辦公室環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，用電腦工作時(shí)眼睛與屏幕應(yīng)該保持健康距離，如50厘米以上。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看文件時(shí)，眼睛與所看物體的距離應(yīng)該保持大致相等。而電腦則需要調(diào)節(jié)好顯示屏亮度，太暗和太亮都對(duì)眼健康不利。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
3.保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.一般人每分鐘眨眼少于５次就會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，因此應(yīng)該多多眨眼，防止眼球干燥。
5.如果人體內(nèi)缺乏維生素A，角膜容易軟化，對(duì)人的視力影響極大。如果人體內(nèi)缺乏維生素B2眼睛會(huì)怕光、流淚、易疲勞以致視力減退。因此，長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)前工作的人，應(yīng)多吃些含維生素A和維生素B2的食物。含維生素A豐富的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物的內(nèi)臟（肝、心、腎）、黃豆及其制品、硬果類等。
溫馨提示：如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
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