春季保健話養(yǎng)陽 不妨這樣做

春天是一年中最美好的季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。

春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝陽春三月是陽氣升發(fā)萬物萌芽的時(shí)節(jié)，人是自然之子，與春之陽氣相應(yīng)，機(jī)體代謝旺盛，故歷代養(yǎng)生學(xué)家提出“春宜養(yǎng)陽”。根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，肝屬木。應(yīng)春陽升發(fā)之令，似楊柳般喜條達(dá)疏泄而惡抑郁。

因此，在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝，關(guān)鍵一條是調(diào)攝情志。就是要駕馭和調(diào)控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，如果思慮過度，憂愁不解，就會(huì)影響肝氣的疏泄條達(dá)，使體內(nèi)的氣機(jī)升降運(yùn)行失調(diào)，陰陽氣血臟腑功能紊亂而導(dǎo)致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者，若不注意情志養(yǎng)生，極易引起舊病復(fù)發(fā)加重。所以，春季務(wù)必保持情緒愉悅，樂觀豁達(dá)，以使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢，起到祛病強(qiáng)身的作用。

春日養(yǎng)陽宜常鍛煉　春天，冰雪消融，萬木吐翠，柳綠桃紅，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是養(yǎng)陽的好方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。”人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強(qiáng)了心身健康。