春天是一年中最美好的季節(jié),也是舊病易發(fā)的季節(jié)。
春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝陽春三月是陽氣升發(fā)萬物萌芽的時(shí)節(jié),人是自然之子,與春之陽氣相應(yīng),機(jī)體代謝旺盛,故歷代養(yǎng)生學(xué)家提出“春宜養(yǎng)陽”。根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說,肝屬木。應(yīng)春陽升發(fā)之令,似楊柳般喜條達(dá)疏泄而惡抑郁。
因此,在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝,關(guān)鍵一條是調(diào)攝情志。就是要駕馭和調(diào)控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,如果思慮過度,憂愁不解,就會(huì)影響肝氣的疏泄條達(dá),使體內(nèi)的氣機(jī)升降運(yùn)行失調(diào),陰陽氣血臟腑功能紊亂而導(dǎo)致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者,若不注意情志養(yǎng)生,極易引起舊病復(fù)發(fā)加重。所以,春季務(wù)必保持情緒愉悅,樂觀豁達(dá),以使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢,起到祛病強(qiáng)身的作用。
春日養(yǎng)陽宜常鍛煉 春天,冰雪消融,萬木吐翠,柳綠桃紅,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī),而運(yùn)動(dòng)則是養(yǎng)陽的好方法?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生。”人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g,或去郊外踏青問柳,游山戲水,賞花行歌,登高望遠(yuǎn),神悠悠,思悠悠,身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強(qiáng)了心身健康。