過度加班背后暗藏著的危害

　　在過度加班的壓力下，亞健康、短命工作方式已經屢見不鮮，甚至過勞死的嚴重事件也時有發(fā)生。除了身體的疲憊和健康的損害，加班一族的心理問題更是突出。

　　雖然《勞動法》早已明確勞動者“八小時工作制”的基本權利，但連續(xù)加班甚至數個月不能休息一天的事件一再發(fā)生，其根本原因還在于當前“加班”侵權成本太低，保護勞動者權益法規(guī)仍籠統(tǒng)、滯后，工會等勞動者維權組織勢弱沉默，勞動監(jiān)察機制手段不硬，社會保障制度嚴重不足。

　　此外過度加班小心患上慢性疲勞綜合癥。白領一族是慢性疲勞綜合征的“高危人群”。由于超負荷工作和突擊性任務，經常加班加點，飲食不規(guī)律，再加上夜生活過多休息不好，就會產生長期健康透支，并引發(fā)慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合癥是現(xiàn)代醫(yī)學新認識的一種疾病，該病主要癥狀表現(xiàn)為神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其特點是癥狀反復發(fā)作，持續(xù)時間6個月以上，充分休息也不能解除，還會出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉腫痛、集中力降低、全身無力等癥狀，進而造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統(tǒng)調節(jié)功能異常、免疫力降低等惡性連鎖反應。如不及時對癥治療，就有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病乃至“過勞死”。

　　據中國健康教育協(xié)會最近在十大城市組織的慢性疲勞綜合癥初步調查結果顯示，各城市人群慢性疲勞綜合癥發(fā)病率在10%～25%之間。其中深圳的情況最為嚴重，發(fā)病率高達25.6%。按深圳700萬人口計算，就有近180萬深圳人有“慢疲”癥狀。白領是慢性疲勞綜合癥的“高危人群”。

　　◆如何走出慢疲綜合癥?

　　慢性疲勞綜合癥是一種非常嚴重的疾病，一旦患上這種病，單靠休息和鍛煉已經不能解決問題了，必須進行藥物治療。治療慢性疲勞綜合癥，目前國外尚無特效藥，但通過中醫(yī)調治可取得較好的效果。中醫(yī)認為，慢性疲勞綜合癥是肝腎虧虛所致，在治療上應以補肝腎、益精血、強筋骨、固本狀元、綜合調理為主。

　　在碰到這些經常性的頭痛、失眠等問題時，一定要給自己提個醒，到醫(yī)院及早檢查和治療。避免疲勞綜合征重在預防。

　　●善待我工作、學習能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時間，如與家人聽音樂、看電視、鍛煉，做一天中的徹底放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時，每周要有半天。

　　●睡眠好也很重要。提高睡眠質量，注意入睡時間。能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。

　　●正確對待學習、工作、生活、金錢、名譽與心、身健康等多方面的關系，才能做到善待自己和家人。

　　●身體發(fā)出異常信號時，要快去看看心理醫(yī)生，給身體做個檢查，調整心、身狀態(tài)。