臉色暗黃怎么調(diào)理中醫(yī)美容食療法

女人臉色暗黃看起來(lái)不僅沒(méi)有精神，還好像營(yíng)養(yǎng)不良的老女人。那如何才能改善暗黃的臉色呢?下面小編教大家4種中醫(yī)美容食療調(diào)理方法，讓你通過(guò)食療找回好氣色。

【難看臉色一】慘白或萎黃

病因：血虛

如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,大多屬于血虛,這類(lèi)女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。

自察：觀察舌頭,會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

調(diào)理：有這種情況可以從補(bǔ)血下手,市場(chǎng)上很容易買(mǎi)到的四物產(chǎn)品就很有幫助,不過(guò)注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能,同時(shí)也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯(cuò)。

【推薦食譜】

補(bǔ)血四物湯

材料：雞、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

做法：

1.將處理好的雞洗凈,放入開(kāi)水中燙一分鐘取出

2.桂枝用無(wú)紡布袋包好

3.鍋中重新加入冷水,放入雞,當(dāng)歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可

提示：

1、如果懷孕,則不要放桂枝。

2、此湯最好在月經(jīng)前后喝。

3、如果不喜歡太濃的中藥味道,也可以根據(jù)自己喜歡的濃度,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候取出藥材。

4、喝的時(shí)候可以依據(jù)自己的口味加少許鹽調(diào)味。

【難看臉色二】暗沉

病因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起,導(dǎo)致陰液虧損,所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。

自察：腎氣不足,通常是因?yàn)樘^(guò)疲累所致。覺(jué)得疲憊勞累,胃口不好。

調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”,腎氣先天不足要補(bǔ)腎,后天的問(wèn)題則要健脾來(lái)補(bǔ)氣,常用又可以很簡(jiǎn)單取得的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見(jiàn),若有脾氣虛問(wèn)題者也可加黨參、黃芪,而陳皮也是不錯(cuò)的理氣藥材。

【推薦食譜】

材料：凈羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當(dāng)歸15克,姜絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。

做法：

1、將龜肉、羊肉洗凈,放入沸水鍋內(nèi),燙一下,撈出,過(guò)冷水洗凈,切成小塊,待用。

2、把熟附片、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟,用涼水洗凈,待用。

3、將燉鍋刷洗凈,置于火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當(dāng)歸,鍋加蓋,旺火燒開(kāi),烹入料酒、精鹽、姜絲

4、以文火燉3～4小時(shí),點(diǎn)入味精調(diào)味,離火,即可供食用。

功效：滋補(bǔ)養(yǎng)腎。

【難看臉色三】臉色鐵青

病因：宮寒

宮寒的人膚色其實(shí)算白,也是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?而使得肌膚白得不好看。

自察：這類(lèi)型的女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?或是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì),由于火氣不足,因此容易怕冷及痛經(jīng)。

調(diào)理：必須溫經(jīng)散寒,改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等,簡(jiǎn)單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水,而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用,改善好氣色。

【推薦食譜】

宮廷暖宮羹

這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳.

材料：鹿茸粉0.5克,冬蟲(chóng)夏草1根,雞蛋1枚,食鹽少許,

做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

功效：長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,比服藥效果更好.

當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸、黨參各15g,黃芪30g,生姜10g,羊肉500g。羊肉切片,各藥用紗布包扎,加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

功效：以參、芪補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)血,當(dāng)歸補(bǔ)血活血、止痛,生姜溫中健胃。

【難看臉色四】膚色不均

病因：陰血不足

皮膚如果粗糙,臉色就會(huì)不均勻而斑斑點(diǎn)點(diǎn),這類(lèi)型通常是因?yàn)殛幯蛔?內(nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長(zhǎng)贅物,要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。

自察：引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂痍幪摶鹜?這類(lèi)型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀。

調(diào)理：最好多用薄荷、荷葉及魚(yú)腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來(lái)補(bǔ)腎陰。

【推薦食譜】

山藥炒木耳

原料：

山藥1段,水發(fā)木耳5朵,蒜2瓣,鹽、雞精、油少許。

做法：

1.山藥去皮、洗凈,切片備用;水發(fā)木耳洗凈,摘小朵備用;把蒜剁碎成末;

2.燒開(kāi)一鍋水,然后將山藥片放入焯30秒后撈出備用;

3.熱鍋倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山藥片炒半分鐘后加入木耳一起炒熟,加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)陰美顏。

臉色發(fā)黃的原因

女人臉色發(fā)黃是什么原因?中醫(yī)認(rèn)為造成皮膚發(fā)黃的原因有許多,具體的有自身的原因,也有外部的影響。

1、食物引起的臉色發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素,過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳后,嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

2、藥物引起的臉色發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物,如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。

3、血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃：肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無(wú)光。

4、皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。

5、色素積聚引起的臉色發(fā)黃：色素沒(méi)有有效的清楚,長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

6、紫外線(xiàn)照射引起臉色發(fā)黃：紫外線(xiàn)是皮膚老化的主要?dú)⑹?它會(huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚,使皮膚暗黃。

7、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足引起臉色發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

8、體內(nèi)毒素積累引起的臉色發(fā)黃：在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸,最后從肛門(mén)排出體外,整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久,廢物就難免會(huì)被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能,可疲勞、緊張或其他生理原因,都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素。哲學(xué)毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收,不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境,后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官,從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

9、化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏引起的臉色黃：品質(zhì)低劣的護(hù)膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì),亦可令膚色變黃變深。

10、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚,無(wú)法正常排除,使皮膚變黃。

11、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢,導(dǎo)致體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物廢氣。

臉色暗黃怎么調(diào)理?不妨照著上面的方法去試試,這些食療,不但營(yíng)養(yǎng)美味,還能由內(nèi)調(diào)理,幫你不足氣血,養(yǎng)好膚色,讓你整個(gè)人看上去容光煥發(fā)!

（責(zé)任編輯：zxwq）