預(yù)防加食療7招防止出現(xiàn)“少白頭”

大家有聽過“少白頭”這個(gè)詞嗎？其實(shí)所謂的少白頭就是指年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)。其實(shí)在正常情況下，人應(yīng)該到了五十幾歲的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)?？墒乾F(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)白頭的年紀(jì)出現(xiàn)了年輕化。越來(lái)越多的年輕早早就出現(xiàn)了白頭發(fā)。到底為什么會(huì)這么早出現(xiàn)白頭發(fā)呢？我又應(yīng)該通過怎樣的護(hù)理來(lái)預(yù)防白頭發(fā)的過早出現(xiàn)呢？今天小編就來(lái)為大家一一介紹。

一、過早出現(xiàn)白頭發(fā)的原因

1、精神因素

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。

2、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等，也可長(zhǎng)白發(fā)。

3、患慢性疾病

一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

我們了解了過早出現(xiàn)白頭發(fā)的原因后，我們又該通過哪些方法對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，從而防止白頭發(fā)的過早出現(xiàn)呢？

二、預(yù)防措施

1、梳頭的秘訣

花時(shí)間用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順。從頭發(fā)的末端梳起，然后到發(fā)根，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。千萬(wàn)不要從發(fā)根開始梳。

2、絕不要盤起頭發(fā)

把頭發(fā)盤在頭頂，就會(huì)將10萬(wàn)根發(fā)尾擠在一起，這樣會(huì)使頭皮表層受到來(lái)自各方向的損傷。還有就是大量劇烈的摩擦?xí)诡^發(fā)非常凌亂而且易受到很大傷害。

3、洗發(fā)，而不是在洗衣

頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特臟的情況，輕揉使之產(chǎn)生泡沫，不要用力搓頭發(fā)，小心沖洗，用手指捋，保持發(fā)絲直。

4、堅(jiān)持使用護(hù)發(fā)素

用護(hù)發(fā)素是保持頭發(fā)健康的重要環(huán)節(jié)。濕頭發(fā)摩擦大、易亂、易扯傷。要讓濕發(fā)通順的最好方式是用護(hù)發(fā)素，即使你的洗發(fā)液是二合一式的。使用護(hù)發(fā)素時(shí)要涂滿頭發(fā)，最好是發(fā)根發(fā)梢用不同的護(hù)發(fā)素。經(jīng)常換不同品牌的護(hù)發(fā)素比只用某個(gè)牌子的護(hù)發(fā)素強(qiáng)。

5、擦干頭發(fā)有學(xué)問

弄干頭發(fā)時(shí)，千萬(wàn)不要扯拉頭發(fā)。盡量使用兩條毛巾，第一條用于吸去大部分的水，第二條將頭發(fā)擦干。粗毛巾用力搓頭發(fā)會(huì)極度傷害頭發(fā)。使用熱毛巾擦干頭發(fā)（感覺也很好），從發(fā)梢開始用手指將頭發(fā)捋開。最后用齒疏的梳子輕輕將頭發(fā)梳順，小心地將頭發(fā)吹干，緩緩開始，吹去水分。這樣你的頭發(fā)會(huì)重新充滿活力。

除了有這些預(yù)防措施外，我們還可以通過食療來(lái)幫我們解決問題。

三、食療法

食譜一：

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

食譜二：

取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?。另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

（責(zé)任編輯：zxwq）