對于UVB的防護(hù)，主要是看防曬品上標(biāo)示的SPF數(shù)值，SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時(shí)間的倍數(shù)(SPF15可以延長為原來的15倍)。例如，一般人若在陽光下十分鐘會(huì)曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅(SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘)。
對于UVA的防護(hù)，日本系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品，采用的是的PA的表示法;歐美系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品則采用PPD數(shù)值及IPD數(shù)值。 IPD是立即性的曬黑，在照射UVA后立即變黑，PPD是持續(xù)性的曬黑，在膚照射UVA的2小時(shí)后仍持續(xù)存在的曬黑。 PPD數(shù)值及IPD數(shù)值所代表的意義是，延長皮膚被UVA曬黑時(shí)間的倍數(shù)(IPD8可使立即性的曬黑延長為原來的8倍，PPD10可以使持續(xù)性的曬黑延長為原來的10倍)。例如，一般人若曬十分鐘的太陽會(huì)有持續(xù)性的曬黑出現(xiàn)，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑(PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘)。 PA是以+號(hào)的多寡來表示，其中PA+表示PPD數(shù)值2~4，PA++表示PPD數(shù)值4~8，PA+++表示PPD數(shù)值>8。
常見的防曬品成分，包含物理性及化學(xué)性兩大類。物理性的防曬，幾乎不會(huì)引起過敏性反應(yīng)，但是和化學(xué)性防曬比起來，在外觀上較不透明，呈現(xiàn)像是鐵獅玉玲瓏的白色;化學(xué)性防曬成分種類很多，防護(hù)效果也各不相同(見表)。其中對氨安息香酸(PABA)較易引起過敏性接觸性皮膚炎(尤其是小孩子)，目前已很少用， Padimate-O屬于對氨安息香酸酯(PABA esters)，和PABA比起來，較不會(huì)引起過敏。
選擇防曬品時(shí)，需挑選同時(shí)可以防護(hù)UVB及UVA的廣效性防曬乳液(Broad Spetrum Sunscream)，尤其是需具有上述中可以防護(hù)UVA的成分;其次看防曬系數(shù)(SPF)是多少，以及防護(hù)UVA的系數(shù)是多少(PA或是IPD,PPD)。如果在戶外的時(shí)間很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了，如果戶外活動(dòng)的時(shí)間很長，最好選用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的產(chǎn)品。
選好了防曬乳液，接著要了解如何的擦防曬乳液才是正確的。防曬系數(shù)的測定標(biāo)準(zhǔn)為，涂抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克(2㎎/㎝2)所測得的結(jié)果。研究顯示，一般人僅涂抹一毫克，甚至只有零點(diǎn)五毫克的厚度，即使擦了SPF50的防曬乳液，也等于只有SPF2.7~7.1，可見得涂抹厚度影響防曬效果甚大。涂抹不均勻也會(huì)影響防曬效果，因此2003年版的皮膚科FitzpatriCK教科書建議，涂抹兩層的防曬乳液，可以較為均勻及提供較好的防護(hù)。
至于多久需要再次的補(bǔ)擦防曬乳液，一般建議，每兩至三個(gè)小時(shí)需要再次的補(bǔ)擦。在2001年的美國皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)雜志，有一篇報(bào)告指出，在外出前15~30分鐘涂抹防曬乳液，當(dāng)曝曬陽光后15~30分鐘再次的涂抹防曬，以及當(dāng)游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等，會(huì)影響防曬的效果時(shí)，再次的補(bǔ)擦防曬乳液，對于防范曬傷可以得到較佳的效果。
對于UVA的防護(hù)效果方面，學(xué)者Diffey在2001年發(fā)表的論文中指出，影響最大的是涂抹的厚度(占72%)，其次是涂抹是否均勻(占16%)，防曬品吸收UVA的效果影響最小(占12%)。也就是說，雖然選了很好的防曬乳液，如果沒有正確的使用，防曬效果仍是大打折扣的。
除了涂抹防曬乳液外，要避免紫外線傷害，還需要做到盡量避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的太陽，以及外出時(shí)多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服，以加強(qiáng)防護(hù)。
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