對于UVB的防護(hù),主要是看防曬品上標(biāo)示的SPF數(shù)值,SPF是Sun Protection Factor的簡寫,其所代表的意義是,延長皮膚被UVB曬紅時(shí)間的倍數(shù)(SPF15可以延長為原來的15倍)。例如,一般人若在陽光下十分鐘會(huì)曬紅,則SPF15的防曬,可以延長為150分鐘才被曬紅(SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘)。
對于UVA的防護(hù),日本系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品,采用的是的PA的表示法;歐美系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品則采用PPD數(shù)值及IPD數(shù)值。 IPD是立即性的曬黑,在照射UVA后立即變黑,PPD是持續(xù)性的曬黑,在膚照射UVA的2小時(shí)后仍持續(xù)存在的曬黑。 PPD數(shù)值及IPD數(shù)值所代表的意義是,延長皮膚被UVA曬黑時(shí)間的倍數(shù)(IPD8可使立即性的曬黑延長為原來的8倍,PPD10可以使持續(xù)性的曬黑延長為原來的10倍)。例如,一般人若曬十分鐘的太陽會(huì)有持續(xù)性的曬黑出現(xiàn),則PPD10的防曬,可以延長為100分鐘才被曬黑(PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘)。 PA是以+號(hào)的多寡來表示,其中PA+表示PPD數(shù)值2~4,PA++表示PPD數(shù)值4~8,PA+++表示PPD數(shù)值>8。
常見的防曬品成分,包含物理性及化學(xué)性兩大類。物理性的防曬,幾乎不會(huì)引起過敏性反應(yīng),但是和化學(xué)性防曬比起來,在外觀上較不透明,呈現(xiàn)像是鐵獅玉玲瓏的白色;化學(xué)性防曬成分種類很多,防護(hù)效果也各不相同(見表)。其中對氨安息香酸(PABA)較易引起過敏性接觸性皮膚炎(尤其是小孩子),目前已很少用, Padimate-O屬于對氨安息香酸酯(PABA esters),和PABA比起來,較不會(huì)引起過敏。
選擇防曬品時(shí),需挑選同時(shí)可以防護(hù)UVB及UVA的廣效性防曬乳液(Broad Spetrum Sunscream),尤其是需具有上述中可以防護(hù)UVA的成分;其次看防曬系數(shù)(SPF)是多少,以及防護(hù)UVA的系數(shù)是多少(PA或是IPD,PPD)。如果在戶外的時(shí)間很短,只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了,如果戶外活動(dòng)的時(shí)間很長,最好選用SPF30以上,PA+++或PPD10以上的產(chǎn)品。
選好了防曬乳液,接著要了解如何的擦防曬乳液才是正確的。防曬系數(shù)的測定標(biāo)準(zhǔn)為,涂抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克(2㎎/㎝2)所測得的結(jié)果。研究顯示,一般人僅涂抹一毫克,甚至只有零點(diǎn)五毫克的厚度,即使擦了SPF50的防曬乳液,也等于只有SPF2.7~7.1,可見得涂抹厚度影響防曬效果甚大。涂抹不均勻也會(huì)影響防曬效果,因此2003年版的皮膚科FitzpatriCK教科書建議,涂抹兩層的防曬乳液,可以較為均勻及提供較好的防護(hù)。
至于多久需要再次的補(bǔ)擦防曬乳液,一般建議,每兩至三個(gè)小時(shí)需要再次的補(bǔ)擦。在2001年的美國皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)雜志,有一篇報(bào)告指出,在外出前15~30分鐘涂抹防曬乳液,當(dāng)曝曬陽光后15~30分鐘再次的涂抹防曬,以及當(dāng)游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等,會(huì)影響防曬的效果時(shí),再次的補(bǔ)擦防曬乳液,對于防范曬傷可以得到較佳的效果。
對于UVA的防護(hù)效果方面,學(xué)者Diffey在2001年發(fā)表的論文中指出,影響最大的是涂抹的厚度(占72%),其次是涂抹是否均勻(占16%),防曬品吸收UVA的效果影響最小(占12%)。也就是說,雖然選了很好的防曬乳液,如果沒有正確的使用,防曬效果仍是大打折扣的。
除了涂抹防曬乳液外,要避免紫外線傷害,還需要做到盡量避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的太陽,以及外出時(shí)多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服,以加強(qiáng)防護(hù)。