立夏已過(guò) 女性應(yīng)該怎么抵御紫外線呢？

昨天就是立夏，后面的天氣問(wèn)題是大家難以避免的，只會(huì)比較熱。這個(gè)時(shí)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也是需要做好美容的，因?yàn)樵诓唤?jīng)意的時(shí)候，會(huì)有很多的紫外線，而且防守是夏天護(hù)膚好呢嚴(yán)重的事情之一，有不少的愛美人士會(huì)去買各種各樣的防曬產(chǎn)品。今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)，該怎么地域在外線呢？吃什么水果好呢？

夏季吃哪五種水果對(duì)抗紫外線好

蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后出現(xiàn)的活性氧的危害，護(hù)理動(dòng)人皮膚。

另外，關(guān)于黑色素生成，皮膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5———10倍，蘋果等水果的15———30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功能，還才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

對(duì)粗糙的皮膚，才能用桃片在洗凈的面部磨擦和按摩，然后再洗凈，這一妙招有助于維持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在沐浴水中加入少許桃汁浸泡，也是養(yǎng)護(hù)皮膚的一個(gè)好妙招。

西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不光有抗氧化作用，關(guān)于紫外線導(dǎo)致的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究說(shuō)明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功能?？芍^是“才能吃的防曬霜”啊。

用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因而建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，才能抑制致癌物質(zhì)的造成，更能軟化和護(hù)理血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

研究顯示，每日喝3杯橙汁才能增多體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，才能促進(jìn)HDL增多，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

多吃一些防曬的水果，對(duì)肌膚保養(yǎng)好，還能抵御紫外線，大家應(yīng)該多吃。文中和大家介紹的這些水果，你都吃了嗎？在夏天要多吃上述水果哦!讓自己在夏天依舊才能變得特別白嫩。想要保持自己肌膚的水嫩和美白，多吃這些水果對(duì)肌膚美容是很不錯(cuò)的哦。另外，大家出門之前一定要注意做好防曬哦。