如何去皺淡化皺紋 多吃以下四種食物去皺

 　　現(xiàn)在很多女性每天忙于工作，有的巨大的精神壓力容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，這樣話很容易顯老，讓整個(gè)人看起來(lái)老好幾歲，要及時(shí)的去皺淡化皺紋，那么如何去皺淡化皺紋呢?下面小編來(lái)為大家介紹去皺淡化皺紋的食物，一起來(lái)看看吧。

　　1、多吃富含膠原蛋白的食物

　　例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。

　　特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。

　　這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　2、多吃些富含核酸的食物

　　類食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　3、多吃些富含堿性的食物

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。瑞士靜港國(guó)際抗衰老中心(中國(guó))專家指出研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

　　這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。

　　鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

　　4、多吃些富含軟骨素食物

　　豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

　　真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　想要去除臉上的皺紋，可以吃以上介紹的這些食物，有不錯(cuò)的去皺效果，通過(guò)女性在日常時(shí)刻注意肌膚護(hù)理，要給肌膚多補(bǔ)水，這樣才可以避免肌膚出現(xiàn)干燥的情況，避免出現(xiàn)皺紋，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。