都說一白遮千丑,為了讓自己美美噠,女人們對(duì)美白事業(yè)都是非常重視的,大家都希望可以擁有白白嫩嫩的皮膚。那么怎樣才能美白呢?除了使用那些美白產(chǎn)品,平時(shí)也要注意合理的飲食,只有吃的對(duì),才能越來越美哦!小編分享了一些可以幫助美白的食物,一起來了解下吧!
薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。
枸杞茶飲
挑選新鮮的枸杞和干的枸杞,他們的比例是2:1,放到鍋里,加上適量的清水,煮沸后再煮多十五分鐘就可以飲用了??梢园阉?dāng)茶水來喝,夏天曬后美白、解暑就全靠它了。枸杞一個(gè)功效就是曬后美白,枸杞能夠淡化黑色素,是曬后美白的佳品。自制枸杞茶飲是曬后美白的方法之一,做法也非常簡(jiǎn)單。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn),比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。
綠豆茶飲
首先到市場(chǎng)上去選購綠豆、菊花、檸檬和蜂蜜。接著就把綠豆炮制成綠豆沙,再把檸檬榨成檸檬汁,最后把菊花放到清水里面煮沸,然后把綠豆沙和檸檬汁放到菊花水里面,再加入少量的蜂蜜攪拌均勻后就可以飲用了。用綠豆和菊花泡制而成的曬后美白茶飲,可以達(dá)到美白功效,還可以排毒養(yǎng)顏,堅(jiān)持飲用酒會(huì)變得越來越白,再強(qiáng)的紫外線都不怕被曬黑了。
上面這些食物和飲品都具有美白的功效,可以幫助求美者越來越白,快速擁有白白嫩嫩的肌膚。除了多吃上面這些食物,平時(shí)也要使用合適的美白產(chǎn)品,可以經(jīng)常敷美白面膜。另外提醒大家,冬季也要做好防曬措施,出門一定要記得涂抹防曬霜哦!