掉發(fā)和日常飲食脫不了關(guān)系 如何保持頭發(fā)健康呢？

掉頭發(fā)的困擾，相信大家在日常的生活中都是有的，只是每個人遇到的困擾是不一樣的?，F(xiàn)代人出現(xiàn)掉發(fā)的問題，不僅壞死非常的多見，還會導致脫發(fā)，可能年紀輕輕就會出現(xiàn)禿頭的問題。每次梳頭時，頭發(fā)一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)稀少，這時你開始慌了，這是怎么回事呢？如何護理好自己的頭發(fā)呢？

如何促進頭發(fā)生長

1、洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫

掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫

這個誤區(qū)大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部。其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護？如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。

2、把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗

別跟我強調(diào)你洗發(fā)時有多輕柔，因為只要揉發(fā)絲，就不妥當。要謹記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發(fā)素！洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再沒以前那么糾結(jié)。

3、少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒

掃盲：比平時多用一分力揉頭皮

洗發(fā)時看著一團團頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

4、偶爾少用一次護發(fā)素

掃盲：洗加護絕對不分離

千萬別這么不在乎，少用一次護發(fā)素，絕對會帶來連鎖危害。因為護發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，閉合不好，之后的熱風、陽光就更容易傷發(fā)，指望用些免洗的護發(fā)素來彌補基本沒戲，更要命的是這種傷害是累加的。

5、頭發(fā)還在滴水，就抹護發(fā)素

掃盲：用護發(fā)素前一定擦干頭發(fā)

洗發(fā)時一定要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護發(fā)素，這一步相當重要，護發(fā)品的吸收效果才會最大化，而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。

6、洗發(fā)水溫一成不變

掃盲：洗發(fā)時水溫要由高到低

你知道嗎？水溫會特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

7、頭皮敏感易傷，盡量吹發(fā)絲

掃盲：迅速吹干頭皮，減少熱風傷害

其實恰恰相反，頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會變干，這就會大大縮短吹風時間，減少對頭發(fā)的傷害。方法是用手撩起發(fā)根，快速晃動吹風機，吹干頭皮。另外，不要一味兒排斥吹風，因為這一步能讓毛鱗片充分閉合。七八成干足矣，頭發(fā)會很蓬松柔順。

8、只在睡覺時，散下頭發(fā)

掃盲：壓力大時多散發(fā)

工作壓力大時，你會發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣扎辮子，此時就要適當為頭發(fā)松綁，多散著長發(fā)。因為扎頭發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會更嚴重。

頭發(fā)有其生長和衰老的一個周期，自然生理性的落發(fā)是每天都在發(fā)生的事情，但是脫發(fā)嚴重的人則是病態(tài)性因素所導致的。例如俗語中所說的“鬼剃頭”就是由于壓力、情緒等外在原因所導致的一夜之間掉光，變成部分的禿頭現(xiàn)象。一般經(jīng)過治療之后，發(fā)毛可以恢復生長。

人的頭發(fā)同樣含有多種的微量元素，可以檢測到的就有27種以上，另外頭發(fā)中的微量元素大大的高于血液和尿液中的濃度，頭發(fā)中的微量元素含量的變化可以診斷出多種疾病以及某些的生理現(xiàn)象。其中頭發(fā)的色澤每個人都有所不同，色澤與頭發(fā)中所含有的微量元素種類是不一樣的，頭發(fā)金黃色則含有鈦，含銅過多頭發(fā)會呈現(xiàn)綠色，灰白色的頭發(fā)則是鎳的增多。

脫發(fā)嚴重以及頭發(fā)變得枯黃，其中的一個因素是血液中的酸性毒素，長期的進食過量的糖類食品、脂肪類食物等，體力和精神過度的疲勞等原因?qū)е麦w內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，頭發(fā)就會脫落嚴重。日?？梢远喑詨A性的食物，例如新鮮的蔬菜和水果。

頭發(fā)的光澤和甲狀腺的作用有關(guān)系，日常飲食多補充碘質(zhì)更有利于頭發(fā)健康。例如海帶、紫菜等含碘豐富。維生素E可以抵抗頭發(fā)的衰老，促進細胞的分裂，幫助促進頭發(fā)生長，日常應多吃富含維生素E的食物。

很多女性為了漂亮，經(jīng)常性的染發(fā)、燙發(fā)、拉發(fā)、使用電吹風吹干頭發(fā)等，這些都會對頭發(fā)造成一定的損害，建議染發(fā)和燙發(fā)的間隔時間至少要相隔3~6個月，同時夏季還應該避免日光的曝曬，外出的時候要注意做好防護工作。

以上這些就是小編和大家總結(jié)的幾點，想要護理好秀發(fā)，一定要養(yǎng)成健康的護發(fā)習慣，在平時，大家一定要注意這些方法，文中已經(jīng)和大家介紹了這些，希望對大家保養(yǎng)頭發(fā)是有效的。文中介紹了女人掉頭發(fā)是什么原因關(guān)注女性頭發(fā)健康，女人掉發(fā)越來越常見了，咱們再不能以為掉發(fā)是男性的專利了，應加強對女人掉發(fā)的了解，希望這些保養(yǎng)頭發(fā)的方法能幫助到大家哦。