肌膚白白的就是讓人羨慕,無論到哪里都有自信,即使不化妝也很美。比人兩層三層的 摸粉底,白白的皮膚就不要這樣做。誰都想擁有嫩白肌膚,但是盲目的追求美白有可能 會(huì)對(duì)自己的肌膚造成損傷,今天就讓我們看一看美白的誤區(qū)有哪些,吃什么可有助于美白。
多吃這些食物吃出亮白肌膚
1草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
2香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀 在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇 烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。
研究表明,鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛,心律不齊、反應(yīng)遲緩等,而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀 的不足。
3脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后,會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。
如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
4豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
5菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克, 人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用,是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
追求美白肌膚的誤區(qū)
1鮮蘆薈直接敷臉
鮮蘆薈汁含有蘆薈甙、樹脂等多種化學(xué)物質(zhì),涂于面部皮膚后,這些物質(zhì)與表皮蛋白質(zhì)相結(jié)合,形成能使機(jī)體發(fā)生過敏反應(yīng)的新物質(zhì),進(jìn)一步改變皮膚內(nèi)普通淋巴細(xì)胞的活性 ,使人體皮膚發(fā)生嚴(yán)重的炎癥反應(yīng),引起皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張而出現(xiàn)大片紅斑。
2不顧膚質(zhì)過分求白
皮膚的色澤與遺傳因素有很密切的關(guān)系,因此在美白上要調(diào)整好心態(tài),不要盲目追求過度美白。良好的情緒狀態(tài)也有助內(nèi)分泌正常調(diào)節(jié),對(duì)于色斑的淡化也有助益。
3美白前去角質(zhì)
為了讓美白的成分更好的吸收所以就想清除皮膚角質(zhì)?這樣非但起不到好的效果相反皮 膚會(huì)受到刺激,美白產(chǎn)品本身就富有剝離角質(zhì)的功效如果這個(gè)時(shí)候你在去角質(zhì)只會(huì)讓新 生細(xì)胞遭受再次剝離產(chǎn)生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。
草莓、香蕉、脫脂酸奶、菠菜、豆類都是女性的最佳美白食品,這些天然美食對(duì)美白有 相當(dāng)好的作用,吃進(jìn)肚子既營(yíng)養(yǎng)又美容。但是很多天然食品雖然好也不能直接使用,比如蘆薈大家都知道他的作用,但是醫(yī)學(xué)證明鮮蘆薈汁是不可以直接敷在臉上哦,要經(jīng)過 一些人工處理才可以使用,要想肌膚美白,從健康生活飲食開始吧。