食療美容既健康又養(yǎng)顏 補血養(yǎng)顏七種食療方法值得一試

大家知道很多女人會貧血，可能女性是身體本身就會有影響，所以女性都要補血養(yǎng)顏，女人氣血好皮膚才會紅潤有光澤，那么如何能夠很有效的補血呢，食療將是一個不錯的選擇，今天小編為大家推薦補血養(yǎng)顏的其中食療方法，感興趣的朋友們不妨仔細看，為了美麗的容顏值得一試。

關于養(yǎng)顏，女人從來不會停下自己的求知欲，她們研究出了很多能夠養(yǎng)顏補血的食物，下面我們就來看看都有哪些吧。

　　一、蜜鹽菠蘿飲

　　材料：菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。

　　做法：準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

　　功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。

　　除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　二、木瓜蓮子百合湯

　　材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。

　　做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時，放入木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。

　　三、珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。

　　除此之外，還有哪些養(yǎng)顏補血的食譜呢？

　　四、蓮子桂圓湯

　　用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會有苦味。

　　營養(yǎng)點評：補血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對于心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

　　五、蓮藕蘿卜飲

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前后飲用，否則容易引起痛經，加大經期不適感。

　　營養(yǎng)點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。

　　六、山楂桂枝紅糖湯

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　七、紅棗糯米粥

　　用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　營養(yǎng)點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

生活中補血養(yǎng)顏的食物很多，希望今天的這些推薦能夠給大家?guī)硪稽c點幫助，這些補血養(yǎng)顏的食譜經過很多人實驗后覺得效果非常不錯，愛美的你不妨試試，食療美容可以補充身體所需要的營養(yǎng)，還可以達到美容的效果，真的是兩全其美的好事情，何樂而不為呢？補血養(yǎng)顏七種食療方值得一試哦。