大家知道很多女人會貧血,可能女性是身體本身就會有影響,所以女性都要補血養(yǎng)顏,女人氣血好皮膚才會紅潤有光澤,那么如何能夠很有效的補血呢,食療將是一個不錯的選擇,今天小編為大家推薦補血養(yǎng)顏的其中食療方法,感興趣的朋友們不妨仔細看,為了美麗的容顏值得一試。
關于養(yǎng)顏,女人從來不會停下自己的求知欲,她們研究出了很多能夠養(yǎng)顏補血的食物,下面我們就來看看都有哪些吧。
一、蜜鹽菠蘿飲
材料:菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。
做法:準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用,菠蘿肉,切成小方塊,切碎杯清洗干凈,放入果汁機榨出果汁,過濾掉果肉渣,加入適量的鹽和蜂蜜,攪拌均勻,倒入杯中,即可飲用。
功效:菠蘿中含有一種成分,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能夠改善局部的血液循環(huán),并消除炎癥和水腫。
除此之外,菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
二、木瓜蓮子百合湯
材料:木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。
做法:將原料洗凈切小塊,蓮子泡發(fā)蒸熟,銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時,放入木瓜最后放入百合即可,裝入湯盤用薄荷葉點綴。
三、珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
制作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然后放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調入粥內煮溶,待溫食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏功效。
除此之外,還有哪些養(yǎng)顏補血的食譜呢?
四、蓮子桂圓湯
用蓮子,桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊,這樣才不會有苦味。
營養(yǎng)點評:補血養(yǎng)顏安神,健脾養(yǎng)胃,特別是對于心神不寧,神經衰弱,失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
五、蓮藕蘿卜飲
用蓮藕,白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前后飲用,否則容易引起痛經,加大經期不適感。
營養(yǎng)點評:這道甜品就具有清熱解毒,止血固經之功效,特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。
六、山楂桂枝紅糖湯
先將山楂,桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后,關火加入紅糖,然后在攪拌均勻就可以食用了。
七、紅棗糯米粥
用黑米同糯米,紅棗,當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營養(yǎng)點評:紅棗糯米粥具有補血益氣,健脾養(yǎng)胃之功效,特別適合經常熬夜加班,氣色不好的女性經常食用。
生活中補血養(yǎng)顏的食物很多,希望今天的這些推薦能夠給大家?guī)硪稽c點幫助,這些補血養(yǎng)顏的食譜經過很多人實驗后覺得效果非常不錯,愛美的你不妨試試,食療美容可以補充身體所需要的營養(yǎng),還可以達到美容的效果,真的是兩全其美的好事情,何樂而不為呢?補血養(yǎng)顏七種食療方值得一試哦。