幫助肌膚變美白的食物有哪些 想要快速美白不妨這樣做

每個(gè)女人都希望自己的肌膚能夠變得美麗白皙，生活中很多女性的皮膚都偏黃，那么皮膚偏黃怎么美白呢？想要快速變美白有很多的辦法，比如說多吃一些幫助皮膚變美白的水果，另外多做一些對(duì)幫助皮膚美白的護(hù)膚工作，下面來看看究竟做什么才能讓皮膚變美白。

皮膚偏黃怎么美白

1、補(bǔ)充大量水分

補(bǔ)水是很重要的一個(gè)步驟，也是最基本的，很多人在被太陽曬到之后，就會(huì)有大量的水分流失掉，這個(gè)時(shí)候可以用一些水噴霧來進(jìn)行補(bǔ)水。

2、美白化妝水的雙重呵護(hù)

還可以使用一些含有植物成分的美白的化妝水，可以起到二次清潔的作用的，同時(shí)還會(huì)有收斂美白的作用，希望大家能注意。

3、24小時(shí)不間斷美白

因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候，紫外線是非常的強(qiáng)烈的，所以在選擇產(chǎn)品的時(shí)候，最好是選擇一些可以抑制黑色素的產(chǎn)品，當(dāng)然，在晚上的時(shí)候，最好是使用一些修復(fù)的產(chǎn)品，因?yàn)檫@也是很有必要的。

但此時(shí)細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

4、專業(yè)的美白修復(fù)

如果可能的話，盡量每周或十天到美容院做一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師的指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理。或者使用周護(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)!

5、持續(xù)使用美白面膜

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分強(qiáng)力滲透至深層肌底，令肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。

幫助肌膚變美白的食物有哪些

1、堅(jiān)果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

2、白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強(qiáng)食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級(jí)黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

4、南瓜

維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因?yàn)槠渌澄锼S生素很多會(huì)因?yàn)榻?jīng)過加熱后流失，而南瓜中的維生素基本不會(huì)因?yàn)榧訜岫魇?，所以想要達(dá)到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

5、土豆

土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質(zhì)，能幫助身體排毒，達(dá)到養(yǎng)顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

6、蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

7、黃瓜

大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

想要讓肌膚變得美白一些，首先多喝水給肌膚補(bǔ)充水份，再就是多敷美白面膜，白天和晚上都做好美白的護(hù)理，還可以到專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)做美白護(hù)理等方法都可以嘗試，另外還有重要的一點(diǎn)，就是多吃一些幫助肌膚美白的水果，堅(jiān)持這些美白的方法，可以讓肌膚變得越來越白。