佩內(nèi)洛普·克魯茲怎樣美腿
世界上最困難的事莫過于從原來的花瓶轉(zhuǎn)向當(dāng)一個(gè)真正的演員。如果你是個(gè)以美貌出名的女人,沒人會(huì)認(rèn)真地看待你的努力。
——佩內(nèi)洛普·克魯茲
后來,佩內(nèi)洛普·克魯茲進(jìn)軍好萊塢后再度轉(zhuǎn)運(yùn),成為好萊塢一線明星,并因?yàn)楹蜏?middot;克魯斯的一段戀情而紅遍全球。
● 佩內(nèi)洛普·克魯茲美人計(jì)之一:用啞鈴塑造上半身曲線
為了讓自己的上半身曲線更加完美,佩內(nèi)洛普·克魯茲經(jīng)常做這樣一種運(yùn)動(dòng):雙手舉啞鈴至雙耳水平,雙掌向前;身體重心右移,左腳跟輕輕抬起;臉部右轉(zhuǎn),眼睛越過右肩,把啞鈴舉過頭頂;身體左右側(cè)交替做,中間不能停止;每組做12至15次,做2或3組。
● 佩內(nèi)洛普·克魯茲美人計(jì)之二:每周至少健身5次
佩內(nèi)洛普·克魯茲和她的私人教練古納·皮特遜每周一起健身至少5次,其中包括許多燃脂的訓(xùn)練。至于健身后的零食,古納·皮特遜經(jīng)常建議佩內(nèi)洛普·克魯茲吃一些不含脂肪的香草奶酪和用碎肉做成的面包條。
● 佩內(nèi)洛普·克魯茲美人計(jì)之三:做單腿起立運(yùn)動(dòng)
為了使雙腿結(jié)實(shí)勻稱,佩內(nèi)洛普·克魯茲堅(jiān)持做單腿起立運(yùn)動(dòng)。她說:“這是擁有修長(zhǎng)美腿的最佳訓(xùn)練方法,并且還可以鍛煉你的平衡能力。”
在銀幕上,佩內(nèi)洛普·克魯茲是一個(gè)形象千變?nèi)f化的性感尤物。我想,當(dāng)初她之所以能將阿湯哥泡到手,大概也是因?yàn)樗龘碛凶疃嘧兊拿婵装伞?/p>
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(責(zé)任編輯:趙云)
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