茶飲
豐胸茶
功效:滋養(yǎng)肝腎、豐潤(rùn)胸部。
材料:花生2錢、黑豆2錢、當(dāng)歸2錢、黃耆2錢、紅糖適量、清水600cc。(1天份)
做法:將所有材料快速?zèng)_凈后,入鍋中加水大火煮滾10分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘后,即可加糖適量飲用。
建議:飯后或餐間飲用。
宜忌:感冒、咽痛者避免飲用。
提胸飲
功效:補(bǔ)氣、提胸。
材料:西洋參2錢、麥冬1.5錢、五味子5分,枸杞3錢、清水600cc。(1天份)
做法:將材料沖入沸水,燜約10分鐘或煮5分鐘后,稍放涼即可當(dāng)茶喝。
建議:每日早晚喝,或代茶飲用。
宜忌:喉嚨痛、感冒、拉肚子、經(jīng)期來(lái)時(shí)勿服用。
罩杯升級(jí)
功效:強(qiáng)化胸大肌彈性,增加乳房分泌的平衡,調(diào)節(jié)荷爾蒙。
原理:刺激穴點(diǎn),達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)乳房生長(zhǎng)等功效。
note:孕婦、乳癌患者禁用此法。
step 1
由上往下依次直線按壓乳房肋間的庫(kù)房穴、屋翳穴、鷹窗穴、及乳房根部的乳根穴,約3分鐘,并感覺(jué)微微酸痛才有效果。
穴位 庫(kù)房穴→胸前正中央旁開(kāi)5指,鎖骨下第一個(gè)凹陷處。 屋翳穴→胸前正中央旁開(kāi)5指,鎖骨下第二個(gè)凹陷處。鷹窗穴→胸前正中央旁開(kāi)5指,鎖骨下第三個(gè)凹陷處。乳根穴→乳頭直下,乳房下方凹陷處。
step 2
按壓乳房外側(cè)天池穴1分鐘,并感覺(jué)微酸痛才有效果。
穴位 天池穴→乳頭向外側(cè)開(kāi)1寸處。
step 3
按壓兩側(cè)中府穴各1分鐘,且感到些微酸痛效果佳。
穴位 中府穴→胸前壁外上方,胸部正中線旁開(kāi)6寸,鎖骨下第一個(gè)凹陷處。
step 4
用拇指按住膻中穴,再上下推按穴道2分鐘。
穴位 膻中穴→胸骨正中央線上,兩乳頭正中間。
step 5
雙手握住乳房,稍加用力上下按抓2分鐘。
step 6
雙手5指,依順或逆時(shí)鐘方向,揉捏整個(gè)乳房四周。
step 7
雙手手指同時(shí)拿捏兩側(cè)腋下肌肉,共2分鐘。
step 8
雙掌對(duì)搓至發(fā)熱后,按住乳頭上方胸部約30秒,兩邊各做2分鐘。
step 9
按壓兩腳足三里穴,各約1分鐘,并且要感覺(jué)有微微的酸痛,才會(huì)有效果。
穴位 足三里穴→在小腿的前外側(cè),外膝眼下3寸的地方,即為穴點(diǎn)。
step 10
由三陰交穴,沿著肌肉直線往上按至小腿內(nèi)側(cè)的血海穴,共3分鐘。
穴位 血海穴→膝蓋內(nèi)側(cè)正中央處。三陰交→小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處。
功效:益氣補(bǔ)精力、預(yù)防胸部下垂。
原理:按壓補(bǔ)氣、提胸的穴道,幫助胸部變尖挺。
note:避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜、節(jié)食;而孕婦禁用此法。
提高胸部
方法一
步驟 1
用拇指按壓頭頂百會(huì)穴約2分鐘。
穴位 百會(huì)穴→頭頂正中央。
步驟 2
手指按住關(guān)元穴后,震動(dòng)穴道1分鐘。
穴位 關(guān)元穴→腹部正中線,肚臍下3寸處。
步驟 3
用手指按壓雙膝下足三里穴各1分鐘。
穴位 足三里→小腿前外側(cè),外膝眼下3寸處。
方法二
做法:洗澡時(shí),用蓮蓬頭由下往上沖洗乳房下側(cè),水溫則建議在40~43度。
建議:每日沖洗大約10~15分鐘。
中醫(yī)叮嚀
除了按摩外,也可以多吃一些能豐胸的食品,如牛筋、鳳爪等膠質(zhì)類食物,或黑豆、黃豆、起司、青木瓜、花生等,也是很好的豐胸食物。另外,多攝取蛋白質(zhì)食物,能增加胸部脂肪量,保持乳房豐滿。平時(shí)則可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,達(dá)到美胸效果。
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