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明星性感腹部大展示

發(fā)布時間： 2015-12-04 17:38:43      來源：有問必答健康社區(qū)
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求得漂亮平坦的腹部，好萊塢女星都各有自己的鍛煉方法。你也不妨參考參考她們的經(jīng)驗，保證你也能擁有巨星級身材！cindycrawford：生過孩子后的腹部她曾有完美的體態(tài)，在生下兒子一

為了求得漂亮平坦的腹部，好萊塢女星都各有自己的鍛煉方法。你也不妨參考參考她們的經(jīng)驗，保證你也能擁有巨星級身材！cindycrawford：生過孩子后的腹部她曾有完美的體態(tài)，在生下兒子一年后，她的體型又恢復(fù)得象以前一樣性感迷人。目的：重新鍛煉出緊實(shí)的腹部方法：平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸后，同時抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動。重復(fù)十次。salmahayek：性感的腹部由于經(jīng)常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協(xié)調(diào)。目的：鍛煉斜肌，使腰部線條優(yōu)美。方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同骨盆寬度相等，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持骨盆不動。上身先朝右移，然后返回原位，再朝左移，然后直接右移左移，不用回原位，移動漸呈圓形。重復(fù)三次，每次十下。laetitiacasta：柔韌的腹部她有貓一般柔軟的體型，鍛煉能將肌肉的收縮與伸展更好的結(jié)合起來，從而使她腹部的線條更加優(yōu)美。目的：鍛煉腰部的肌肉，同時伸展腰部。方法：將一張椅子放在右面，左膝著地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢將身體朝右彎，身體盡可能拉長。保持30秒，同時深呼吸，然后再換左腿，以同樣的方法練習(xí)，每次重復(fù)三次。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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