一般腿粗的人主要都是小腿粗，那么如何能讓小腿變瘦呢?按摩瘦腿法就可以幫助您，不僅瘦腿消腫，還能排毒，讓減肥變得更容易。不光指針對脂肪型的小腿，肌肉型的小粗腿同樣適用。
一泡澡按摩瘦腿法：促進(jìn)淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴，胸口以下浸入溫?zé)岬乃?，大約泡40分鐘。泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋后部，是重中之重。如果按摩感覺疼痛，就要重點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)施壓按摩。
二按摩瘦腿法：由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋后部進(jìn)行按摩。按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進(jìn)行。感覺有點(diǎn)痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強(qiáng)，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。如果感到疼痛不適，就不要勉強(qiáng)，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，最好時間是泡澡后，小腿溫?zé)釙r。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。
很多人奇怪為什么按摩瘦腿法更有效，因?yàn)橥壬贤瑯泳哂泻芏嗟难ㄎ唬刻彀茨ν瑯右材艽碳ぱㄎ患铀傩玛惔x，這樣腿就會不自覺的瘦下來。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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