一：要改變飲食習慣
吃完飯之后不要立即坐下或者是趴著，最好是能夠保持站立的姿勢，可以選擇進行散步和整理一些東西，這樣做不僅僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進消化，吃完飯后的半個小時內(nèi)如果保持不動的話就比較容易出現(xiàn)脂肪堆積。
二：要保持正確的走路姿勢和坐姿
走路的時候一定要抬頭挺胸，將自己的手臂擺動起來，這樣走起來比較有精神，而且能夠消耗掉脂肪，如果經(jīng)常性的將手臂環(huán)?？赡軙沟酶辜]有出力導致小腹部會突起。坐下的時候一定高保持脊背的挺直，不要彎腰或者是收腹，這樣能夠讓腹肌得到鍛煉，使得腹肌有力量并且不容易出現(xiàn)松垮。
三：一定要配合運動
搖一下呼拉圈或者是做一下仰臥起坐，伸一下懶腰等都可以使得腹部的脂肪被消耗掉，這樣時間長了就會使得腹部的肌肉變得結(jié)實和有力量。
四：要注意排便
一定要注意自己的排便，養(yǎng)成定時排便的習慣，這樣就可以將體內(nèi)的毒素及時的排出體外，防止造成二次吸收，導致脂肪在腹部堆積。
大黃膏按摩法
適合人群：腰腹部局部肥胖者
實行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。據(jù)藥書記載，大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業(yè)的美容瘦身中心買到。至于按摩，你可以在美容院請按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
關(guān)鍵提示：堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過，一般來說按摩當天就會看到效果，若想保持下去必須堅持。
看了上面的瘦肚子的運動，還在羨慕別人的小蠻腰嗎?一起動起來吧，讓你成為小“腰”精不是夢哦，
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
