綠茶減肥注意事項(xiàng)
什么時(shí)候喝:餐后飲用,幫助解膩消脂。
怎么喝:自行沖泡時(shí)水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,更不宜加糖或其他配料。
加分秘訣:搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡流失營養(yǎng):綠茶比起其他茶類更容易氧化,保存期限相對變短,買回家后應(yīng)該盡快喝完,或放入冰箱保存。
由于高溫也會破壞有益健康的成分,因此自行沖泡時(shí)水溫不宜過高,茶葉沖泡水溫約80℃,綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃不宜空腹喝:綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,所以要避免空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,以免傷胃。
睡前不要喝:為了避免引起失眠,睡前也盡量不要飲用。
(責(zé)任編輯:zxwq)