在生活中,很多人都以為喝茶,茶飲是中國(guó)的傳統(tǒng)飲品。其中苦丁茶是一種傳統(tǒng)的天然保健茶,在生活中也比較常見,苦丁茶能減肥嗎?苦丁茶具有一定的特殊性,是可以減肥的!那么苦丁茶減肥效果怎么樣?苦丁茶怎么喝減肥?下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
苦丁茶能減肥嗎
苦丁茶是能減肥的,并且還有“減肥茶”的美稱,因此想減肥的朋友不妨嘗試一下,不過(guò)苦丁茶雖然可以減肥,但卻不適合長(zhǎng)期飲用。
苦丁茶是極少數(shù)同時(shí)具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和增強(qiáng)人體免疫兩大功能的茶類。經(jīng)常飲用苦丁茶,有利于人體的循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作,起到緩解生成脂肪的作用,有一定的減肥功效??喽〔枋悄軌虍?dāng)成藥用的,對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病有著很好的效果,而且,苦丁有著散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等,還能降低人體的脂肪含量,達(dá)到減肥的效果,而且常喝苦丁茶還能夠抗癌等疾病。
但苦丁茶性寒,不宜長(zhǎng)期、大量飲用,想要通過(guò)苦丁茶快速瘦身也是不現(xiàn)實(shí)的。另外,腸胃不好的朋友、體質(zhì)虛弱、風(fēng)寒感冒者,女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。
苦丁茶減肥效果怎么樣
苦丁茶的確具有減肥的功效,不過(guò)苦丁茶只能作為輔助減肥,最主要的還是要注意飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養(yǎng)顏這是很多人都知道的事情,很多容易上火長(zhǎng)痘痘的人,在吃過(guò)辛辣刺激的食物后,會(huì)選擇喝一杯苦丁茶來(lái)解毒,這樣就能很好的抑制痘痘的生長(zhǎng),而且苦丁茶很適合上班族,在不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下就能夠達(dá)到減肥的目的。
野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素??喽〔枘苊黠@降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
苦丁茶怎么喝減肥
第一步:準(zhǔn)備好潔凈的茶具(專用茶具最好),如沒(méi)有專用茶具,普通玻璃杯或其它杯也行。杯應(yīng)充分洗凈,不能有油污殘留。杯最好準(zhǔn)備兩個(gè),一個(gè)用來(lái)泡制苦丁茶,一個(gè)用來(lái)盛泡制好的茶湯。
第二步:將純凈的水(自來(lái)水也行)燒至沸騰(飲水機(jī)燒出的開水也行)。
第三步:取1~2根(初飲者僅需取1根,以后可以逐漸加至2~3根,甚至更多,這有一個(gè)口感的習(xí)慣過(guò)程)苦丁茶放至茶杯中,將開水倒入少許(完全淹沒(méi)茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5~10秒,然后將水倒掉。這個(gè)過(guò)程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序,目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。
第四步: 再次將開水倒入到茶杯中,每次倒入的開水量一般在150毫升左右,飲用幾次后,具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。
第五步:泡制3~5分鐘后(初次飲用者,時(shí)間可以縮短到1~2分鐘左右,泡制的時(shí)間越長(zhǎng),茶味就越重),將泡制杯中的開水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開始飲用。茶湯飲用完畢后,再次重復(fù)第四步、第五步即可。
苦丁茶不同于其他的減肥茶,它不含藥物功效,都是純天然材料制成,所以沒(méi)有副作用,很適合用來(lái)減肥。不過(guò)小編也提醒大家,苦丁茶只是一種輔助的減肥方法,并不是喝一杯苦丁茶就能瘦下來(lái)的,要想減肥,還是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食,不能偷懶哦!