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洗澡時要如何瘦小腹？

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:21:49      來源：99健康網(wǎng)
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洗澡時如果用正確的方法，也可以順便瘦身的，那么洗澡時要注意哪些才能瘦小瘦腹呢？洗澡時瘦腹的方法有哪些呢？下面就來了解一下。

首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅(jiān)持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。

沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止?fàn)顟B(tài)堅(jiān)持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。

在床上放一條大浴巾，仰臥兩手抓住浴巾兩角，兜住腦后。屈膝，兩腳置于地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確，若能堅(jiān)持每天做5組，兩周后就可以看到腹部快速減肥方法的效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 如何瘦腹 瘦腹的方法 怎么快速瘦腹

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