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怎么樣最快速瘦腹找出致胖原因是關(guān)鍵

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-19 16:44:43      來源：中國減肥網(wǎng)
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嚴(yán)格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。出現(xiàn)大胃王如果身體的新陳代謝率降低，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹

嚴(yán)格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。

出現(xiàn)大胃王

如果身體的新陳代謝率降低，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。因此在平時(shí)中應(yīng)該多喝點(diǎn)蜂蜜胡斯，吃點(diǎn)水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。

出現(xiàn)小肚腩

小肚腩的形成與平時(shí)吃完飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時(shí)間喝水，出現(xiàn)便秘的情況有關(guān)。因此在平時(shí)的飲食中要多補(bǔ)充水分，多吃排毒的健康食物，同時(shí)也注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

出現(xiàn)水桶腰

水桶腰主要是因?yàn)樨澇运斐傻模虼丝刂茻崃康臄z入非常關(guān)鍵。少吃高熱量的食物，多吃些低熱量但是營養(yǎng)價(jià)值高的食物，避開暴飲暴食的情況，吃東西的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，以增加人的飽腹感，讓人控制熱量，輕松減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 快速瘦腹 怎樣瘦腹 脂肪原因

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