中醫(yī)將人體分為9種體質(zhì),不同體質(zhì)都有相應(yīng)的瘦身方法。紅豆陳皮減肥法是中醫(yī)比較推崇瘦身方法,紅豆搭配陳皮具有去滯化痰的功效,能幫助腸道洗掉多余脂肪。下面一塊兒來看看具體的紅豆陳皮減肥法吧!
紅豆陳皮減肥法
食材:紅豆200克陳皮5克鹽少量
方法:
1、紅豆浸泡30分鐘,撈起,倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水,把紅豆煮熟。
2、用熱開水把陳皮浸泡至發(fā)軟,放入煮熟的紅豆中,繼續(xù)煮10分鐘,加入調(diào)味料即可。
食用方法:
這款紅豆陳皮粥可以用到當(dāng)午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話,可以不放鹽,稍微放一點(diǎn)糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在飯后半小時再食用。不過與前者相比,這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外,紅豆減肥法要連續(xù)食用2個星期才能見效。
紅豆陳皮減肥法減肥原理:
紅豆可以在胃里維持長時間飽腹感,從而避免過度進(jìn)食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進(jìn)胃腸道排毒,避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化,去滯化痰,“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此,紅豆與陳皮一同食用,具有雙重的去脂效果。
紅豆陳皮減肥法適合痰濕型體質(zhì)食用,助減肥的同時還能讓幫助你恢復(fù)健康,推薦大家試試!
(責(zé)任編輯:zxwq)