據(jù)報(bào)道,上粗下細(xì)的“雞大腿”體形,是女性最不愿意見到的一種體形。下面介紹兩個(gè)海外流行的每日零碎時(shí)間“瘦腿小偏方”。
單腳站立晾衣服:每晾一件衣服時(shí),單腿站立,抬起另一條腿保持平衡。使勁伸展手臂,將衣服送到高處。你還可以將腿抬到水平位置增加難度,左右腿輪流做。
做飯時(shí),用腳趾碰臀部:燜飯、煮湯或微波爐啟動(dòng)后,常常有長(zhǎng)短不一的幾分鐘空閑時(shí)間。這時(shí),你不妨活動(dòng)活動(dòng)大腿肌肉。一條腿站立,另一條腿向后彎,雙手輕輕勾住腳脖子再慢慢抓住腳趾頭,讓腳趾頭碰到臀部,左右腳交叉做,各5次。
這兩招是典型的“牽引伸展型”運(yùn)動(dòng),對(duì)消滅女性的“雞大腿”很有幫助。
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