想要瘦腿，就要知道自己該怎么瘦!首先了解自身的腿部粗大的原因哦!下面小編為大家羅列了4個美腿測試，看看你的腿要怎么瘦吧!趕緊行動哦!
問題1：你是大腿粗，還是小腿粗，或是腿部整體粗?
大腿粗：請移至問題3。
小腿粗：請移至問題4。
腿部整體粗：既然腿部整體比上身粗壯，那么不管多余的是肌肉還是脂肪，通常都是因為下身營養(yǎng)吸收比上身好造成的。在纖腿成功以前，先暫時改穿寬松的褲子或長裙吧，不過只要按照教練的提示堅持下去，換上短裙指日可待。
改善建議：不要盲目運動，尤其是跑步、單車這樣大量倚靠腿部肌肉的運動，反而會使你腿部肌肉更為發(fā)達，從而營養(yǎng)吸收更為迅猛哦;如果允許，你甚至可以減少走路。當然，坐著不動也不是辦法。你需要做的是，在不增加飲食的前提下加強上半身的鍛煉，提高上半身對營養(yǎng)的吸收，下半身吸收的營養(yǎng)就會相對減少，從而達成全身營養(yǎng)吸收的平衡;同時，還可以多做腿部的拉伸，確保下肢血液循環(huán)通暢，以及時排除毒素和體液。
問題2：你是全身偏胖，還是上身瘦下身胖?
全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身減肥。除了穿衣上的困擾，天氣熱起來也會很難熬，你該好好加油了。不過全身減肥不是這里的重點，此番不再贅述。
上身瘦下身胖型：需要進一步判斷，請移至第2個問題。
（責任編輯：zxwq）
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