為了魔鬼身材，為了美，為了漂亮，有些MM們選擇不吃飯節(jié)食的方式，這種方式對身材的傷害是很大的。本文就為大家介紹節(jié)食到底能不能減肥呢?節(jié)食減肥會有哪些后果？
節(jié)食減肥會有哪些后果？
節(jié)食到底能不能減肥呢?告訴大家，節(jié)食不能減肥，素食不能減肥，水果不能減肥!它們不但不能，反而會使你更肥胖更衰老!
節(jié)食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養(yǎng)素減少;長時間還會造成腦細(xì)胞死亡、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松和月經(jīng)停止，以及誘發(fā)膽結(jié)石等嚴(yán)重后果。到后來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈并超過原來的體重。
因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養(yǎng)素的下降而下降。你的身體很聰明，要備戰(zhàn)備荒，象冬眠的熊，學(xué)會調(diào)節(jié)(降低)代謝率度過難關(guān)。即使是恢復(fù)到與減肥前同樣的熱量攝入，體內(nèi)脂肪儲存會比過去多，因為身體的代謝率下降了。
節(jié)食減肥,有的甚至只吃蔬菜或水果,這會造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12和肉堿等的缺乏。這些營養(yǎng)素的缺乏會使皮膚干燥，肌肉松弛，面色蒼白，頭發(fā)脫落，反應(yīng)遲鈍;代謝效率下降，從而更進(jìn)一步增加肥胖。“節(jié)食一月，衰老三年!”真的一點不假!
：
不節(jié)食的減肥方法月瘦10斤
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
