瘦身內(nèi)衣的危害幾招動作教你輕松瘦

穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。

危害二：直接壓迫內(nèi)臟

瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住，讓此處長時間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長時間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴重影響了腸胃的蠕動，更是減弱消化系統(tǒng)的作用，讓人體很容易產(chǎn)生便秘，從而出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象。

危害三：有礙皮膚呼吸

瘦身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

危害四：產(chǎn)生缺氧反應

長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環(huán)受到影響，當人體吸入的空氣減少后，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧，呼吸急促。

沒有瘦身內(nèi)衣，該如何減肥呢?

放松脊椎

功效：放松久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

要領：凳子放穩(wěn)，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛望向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3-5次。

貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身后的辦公桌以降低難度，根據(jù)各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調(diào)節(jié)高度。

舒緩背肌

功效：放松背部肌肉，解除長時間伏案的疲勞。

要領：雙腿直立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。保持10-15秒。

貼士：注意保持身體平衡，后仰時頸部支持住，以免過分往后引起不適。

鍛煉腰背

功效：舒緩背部以及腰部疲勞，同時拉伸肩部。

要領：扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。

（責任編輯：zxwq）