減肥時(shí)喝點(diǎn)茶飲能幫助減肥,但是到底是喝紅茶減肥好呢,還是喝綠茶減肥好?誰才是最佳的減肥茶飲呢?下面小編就來為你分析這兩種茶飲的減肥功效,并告訴你喝紅茶和綠茶減肥時(shí)的注意事項(xiàng)。
中國茶文化博大精深,無論是紅茶還是綠茶里面學(xué)問都大著呢,但是大家可能都聽過紅茶綠茶都有減肥的功效,那,要減肥,喝紅茶,還是綠茶呢?
綠茶
茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等,可抑制脂肪與醣類吸收,并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用,能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。
茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸,進(jìn)行酵素氧化,稱為“發(fā)酵”,而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè),直接殺菁制成茶葉。
由于未經(jīng)過發(fā)酵過程,所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng),尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
綠茶的減肥魔力1:兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。
兒茶素屬于單寧的一種,為綠茶澀味的來源。
其實(shí)無論綠茶或紅茶都含有兒茶素,只是目前認(rèn)為,未經(jīng)發(fā)酵的綠茶,兒茶素含量在茶葉中的比例較高。
兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
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(責(zé)任編輯:zxwq)